冬季如何养好脾胃

胃作为人体最大的消化器官，每天对人体摄入的食物进行分解，使我们身体获取各种的营养物质，养好脾胃，对于每个人都是非常重要的，特别在冬季，由于天气寒冷，更应该对脾胃进行一个全方位的养护，脾胃是人体重要的消化器官，所以养胃要从饮食抓起，只要把饮食养好，胃自然就好了，最近应该多吃一些五谷杂粮和瘦肉，总之摄取的食物不应该单一化，应该多种多样。

只有食物的多样性才能使脾胃更健康，特别是冬季，由于天气寒冷，应该多进食一些热量稍微高一点的食物比如肉类以及鱼类，除了食物的多样化外，运动对于胃部的健康也是非常重要的，运动对于身体各个器官都有很明显的锻炼作用，每天坚持运动，可以有效的增强脾胃的消化功能，特别对于一些整天在办公室的上班族来说，每天起床和入睡前做必要的仰卧起坐运动，可以有效的帮助腹部按摩已达到健脾胃的作用。

从中医的研究来看，一般人脾胃功能比较强时，其身体以及腿部的力量是非常牢固的，特别是脚趾的抓地力，如果脾胃出现问题，则脚趾没有着地力，而且小腿上的肌肉非常的松弛，中医对于冬季脾胃的养护特殊的治疗方法可以使用食盐温胃法，这种方法是将食盐炒热，装在布袋中放在腹部，可以对脾胃有很好的温热作用，不带中还可以加入粉笔及高良姜粉，能够达到更好的效果。

冬天在饮食上要特别注意，不要吃过于寒凉的东西，吃东西时一定要充分的进行加热再食用，以免由于过冷的食物进入胃部，使胃部产生剧烈的收缩引起胃部不适，南瓜中含有大量的果胶，可以适量的食用南瓜保护，未必可以减少胃溃疡的发生，冬季是吃山药的最佳时间，因为山药有健脾胃，益肾气，对于健脾养胃有非常好的疗效。