导读 人体的身高大多是由遗传因素来决定的，不过后天的干预也会对身高产生巨大的影响，根据研究，在未满25周岁时，人的身高还是有一定的增长空间。
人体的身高大多是由遗传因素来决定的，不过后天的干预也会对身高产生巨大的影响，根据研究，在未满25周岁时，人的身高还是有一定的增长空间，并不等同说过了，18岁就不会再长高了，想长高必须多吃蛋白质，因为蛋白质中含有的氨基酸对于人体的骨骼发育有很好的疗效，一般面食中含有较多的蛋白质，二白米糯米之类的甜点应尽量少吃，特别是果汁和可乐，因为其中含有过多的糖分，会阻碍身体中钙质的合成从而大大影响骨骼的发育。
牛奶中含有大量的钙质，因为人体的骨骼酒是由大部分的钙所组成的，所以喝牛奶可以使身体补充大量的钙质有利于骨骼的发育，除了牛奶，鸡蛋也是富含高蛋白质的食物，有些人担心蛋黄中含有大量胆固醇，对孩子不好，其实在孩子生长发育过程中根本不需要担心胆固醇值，每天吃1~2个鸡蛋是比较合适的，只要不大量使用都没事。
在日常生活中多吃大豆以及其他豆制品都可以为身体提供大量的蛋白质有利于成长，在生长发育期间早餐是必须吃的，因为早餐才是人们一天中重要的营养来源，一些女孩害怕长胖，从来都不吃早餐，这样对于身体的发育是极其不利的，此外在平时也不能吃过多的零食，由于零食中的高热量会使人体很难吸收，加之青少年运动量少而而形成了过多的热量堆积会造成人体的发胖。
如果人经常吃高蛋白质的食物，蛋白质可以使体内多余的脂肪很快的被燃烧掉，从而使体重快速下降，又可以增加人体的免疫力，在生长过程中要注意维生素的补给，除了每天正常的饮食外，要补充各种维生素，因为青少年在快速生长阶段，食物中的维生素是不能满足身体生长所需要的。
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