导读 腰酸背痛一般分为实质性腰酸背痛和其他疾病牵扯到的腰酸背痛，出现腰酸背痛的症状，一般是由于过度的劳动，长期的久坐不运动导致的
腰酸背痛一般分为实质性腰酸背痛和其他疾病牵扯到的腰酸背痛，出现腰酸背痛的症状，一般是由于过度的劳动，长期的久坐不运动导致的，还有一种就是身体的炎症和肾部疾病引起的腰酸和背痛，一些女性在更年期也会出现腰酸背痛的症状，不过女性更年期出现的腰酸背痛症状一般随着更年期的消失，症状也会随之消失，一般来说由于劳动过度或体育运动后造成的腰酸背痛，属于实质性的腰酸背痛可以通过日常生活中一些体育锻炼来缓解症状。
一般腰酸背痛这种患者，在短期内是不适合做剧烈运动的，在症状刚刚出现时，要卧床休息，以平躺为主，最好选择比较硬的床板，因为过软的床板对脊椎和颈椎都没有支撑作用，会造成疼痛的加重，所以床板一定要保持其硬度，在腰部可以用腰带进行固定医师可以预防腰椎移位，2是可以对腰部进行保暖的作用。
此外还可以通过一些拉伸类的体育锻炼来缓解腰部和背部的疼痛，女性朋友可以在家做一些瑜伽类的训练，如果不方便可以在床上做一些翻滚类的锻炼，比如侧卧和抱住膝关节进行翻滚，这种锻炼可以有效的缓解腰部和背部的疼痛，如果腰部疼痛过于剧烈可以使用加热的腰部护带来进行保暖。
其实中医在对治疗腰酸背痛有很好的疗效，有条件的患者可以去医院进行针灸推拿的治疗，中医可以利用针灸穴位的治疗，对于疏通经络和促进局部血液循环有很好的疗效，再加上推拿能够是肌肉，变得松解，促进局部血液的回流，腰酸背痛的症状能够得到明显的减轻，现在一些医院还有红外线治疗仪这种红外线治疗仪由于可以给腰背部局部提供较高的温度，这样可以对肌肉放松，促进血液循环，
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