导读 在经过一上午的紧张工作后，吃过午饭很多人都有午睡的习惯，其实午睡是体内的生物节律在起作用，午睡不仅可以消除，由于上午工作带来的紧张
在经过一上午的紧张工作后，吃过午饭很多人都有午睡的习惯，其实午睡是体内的生物节律在起作用，午睡不仅可以消除，由于上午工作带来的紧张，还能消除烦躁，对于弥补夜间失眠造成的影响进行弥补，午睡还可以对下午的工作提高效率，一般午睡建议在吃过午饭后半小时再入睡，此时不容易发生食物淤积而带来的胃部不适。
根据研究，睡眠的周期都是由大脑进行控制，午睡是自然睡眠周期的一个部分，午休已经逐渐成为人类自我保护的一种方式，最初人们的午睡只是在夏天进行，因为夏天中午的温度都比较高，通过午休的方式可以躲避高温，给工作带来的不便，这种习惯慢慢的被形成一年四季都要进行午睡，尽管现代人由于生活节奏和工作压力都比较大，进行午休的人已经很少，但也是没有条件的表现，一旦有了条件，大多数人还是会选择午休的。
其实午休的时间和时常对午休也是有着很重要的关系，由于人类的睡眠时间是每4小时间隔一个周期，在上午9点，中午的1点和下午的5点，这是人类一天中的睡眠高峰，尤其是中午1:00的高峰较为明显，所以午休时间一般都在吃过午饭后，午休时间不宜过长，一般30~50分钟为宜，时间太长会使人感觉到睡眠不够特别的疲惫，时间过短，又不能很好的入睡，往往午休30分钟就相当于晚上睡了两个小时的精神。
补税不仅能够有效的提高工作效率，还能对预防冠心病有很好的作用，每天午睡30分钟，可以使体内激素分泌的更加平衡，使冠心病发病率减少30%以上，午睡时最好不要趴着睡，因为这样会造成头部的血流量减少和压迫手臂的血液循环，给身体造成不利的影响，午睡最好可以选择在周围环境比较安静的地方，在办公室是不适合午睡的。
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午睡，身体，好处
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