女人每天坚持运动的好处

由于现在人们生活节奏比较快，对于每天最基本的运动也很难有时间去做，对于每天的体育锻炼是非常有必要的，对于女性而言坚持的体育运动对减肥有很好的效果，每天坚持长跑运动的人，会给身体提供大量的氧气使使各个器官输送氧气的能力大大提高，有利于各器官的协调作用，特别是心脏血管系统功能，同时每天坚持运动，还会加速血液循环促进新陈代谢，增强免疫力。

同时由于血液循环加速会有足够的血液供给心肌，能有效防止各类心脏疾病，还能促进全身静脉静脉血回流心脏预防静脉血栓而导致的各种疾病，现在大部分的工作都是在电脑前或办公桌上完成的，就会有许多人出现颈椎和腰椎的问题，经常的体育锻炼可以有效的缓解，全身各部位恢复使得背部颈部以及肩部得到很大的放松，对于颈椎病肩周炎和腰椎间盘突出有很好的预防作用。

同时由于近年来肥胖人数越来越多，每天坚持运动还可以促进脂肪的燃烧，达到减肥的作用，特别是女性朋友坚持体育锻炼，可以使其保持良好的身材，更是可以促进新陈代谢，使皮肤变得光滑水润，在女性生理期是不适合进行体育运动的，因为在此期间会加速血液循环时出血量变大，在生理期可以选择一些比较轻松的体育锻炼以缓解其不适症状。

特别是现在的儿童，经常的坚持体育与运动，对孩子有很大的帮助，家长们更是应该以身作则，给孩子养成一个坚持运动的好习惯，由于人们生活水平不断提高，特别是儿童摄入的食物能量又比较高，如果缺乏体育运动会，特别容易造成儿童肥胖症的发生，所以儿童进行适合的体育运动对于身心健康有着很重要的作用。