导读 褪黑色素是一种由哺乳动物和人类的松果体所产生的一种胺类激素，人类的第三脑室后壁附着着松果体，形状与豆粒状相似，可以分泌褪黑激素，褪黑色素是一种激素类药物，有改善睡眠质量，
褪黑色素是一种由哺乳动物和人类的松果体所产生的一种胺类激素，人类的第三脑室后壁附着着松果体，形状与豆粒状相似，可以分泌褪黑激素，褪黑色素是一种激素类药物，有改善睡眠质量，增加睡眠时间，使人浅睡时间变短，深睡时间变长，有比较强的调整时差功能，此外褪黑素，也常常用于增白保湿化妆品中，还可用于脱发的治疗，此外褪黑素还有抗衰老，调节免疫抗肿瘤等多项功能。
褪黑素严格意义上不属于安眠药，只是松果体分泌的一种激素，属于生物活性物质，临床医疗上大多使用褪黑素来进行神经衰弱，调节内分泌紊乱，失眠病人也可以服用，所以褪黑素不属于安眠药，安眠药的使用主要是针对长期失眠者，特别是因焦虑和抑郁抑郁出现的这种失眠可以通过安眠药来调节，常见的安眠药有苯二氮卓类和菲苯二氮卓类，这两类药物在长期使用，患者会对其产生依赖性，而褪黑素不会有依赖性也没有太多的副作用，医生在应用时一般把褪黑素作为失眠的一种辅助药物，褪黑素还可以和安眠药联合应用可以大大增强其治疗效果。
根据现有研究褪黑素在促进睡眠的应用技术已经比较成熟，从现有研究表明来看，褪黑素的分泌量和年龄有着直接的关系，随着年龄的增大，褪黑素的分泌量会逐渐减少，在平常使用褪黑素时调整好睡眠以后就可以将药停掉，其实睡眠调整以后，说明松果体已经能按时按量的自己分泌了，就没有再服用褪黑素的必要了。
从医学的严格意义上来讲，褪黑素本身就是人体自身所分泌的物质之一，所以不管是从排异性还是代谢途径，都已经十分成熟，所谓的使用褪黑素有副作用，大多数都是由自身健康状态不佳导致的，正常情况下按量服用褪黑素，不会产生任何副作用。
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