导读 经常跑步能够促进人的身体代谢，还可以提高身体的抵抗能力和免疫力，更具有减肥的功效，在一般情况下，选择早上跑步的人比较多。
经常跑步能够促进人的身体代谢，还可以提高身体的抵抗能力和免疫力，更具有减肥的功效，在一般情况下，选择早上跑步的人比较多，大家都觉得早上的空气比较清新，但是大部分人都不知道，早上跑步还有很多益处的。
选择在早上跑步，可以让人一整天都精神抖擞，状态良好，在早上跑完步以后，会使人在白天的工作中不易疲劳，还能够缓解很大的压力，同时还会对晚上的睡眠有着很好的帮助，如果早上跑步和其他时间段跑步来比较，早上跑步会更加的促进血液循环和身体代谢，而且减肥效果也比其他时间段跑步要更好，和中午跑步，晚上跑步，这两种时间段相比起来，早上跑步给人带来的身体改善会更加的明显。
经常慢跑可以锻炼人体的心肺功能，而且慢跑的时候供氧量要比平时高很多，氧气的吸入量一旦增加，就可以提高人体的供氧能力，而选择早上跑步的话，空气是十分清新的，不会因为吸入过多的空气而造成呼吸道感染的情况，但如果是中午和晚上跑步的话，空气中的灰尘和一些杂质颗粒就会比较多，吸入过多会对人体的呼吸系统造成一定的损害。
早上跑步能够提升人体的免疫能力，还可以使人的肌肉变得发达，减肥效果也特别的明显，因为早上人一般都处在空腹状态下，在空腹的时候进行跑步锻炼，特别容易燃烧脂肪，可以快速的达到体重下降的目的，而且选择在早晨跑步，会使人体变得非常的兴奋，对，开启一天的工作会是一个很好的开端，而且兴奋点会逐渐的增加，使人在工作中也能够保持心情愉悦。
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早上，跑步，益处
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