导读 秋天是一个非常容易长肉肉的季节，吃零食最容易让人长胖了，但是又有很多人都喜欢吃零食，如果是喜欢吃零食的，建议在这个时候将零食改成水果，有很多种类型的吃水果都对减肥有着很好
秋天是一个非常容易长肉肉的季节，吃零食最容易让人长胖了，但是又有很多人都喜欢吃零食，如果是喜欢吃零食的，建议在这个时候将零食改成水果，有很多种类型的吃水果都对减肥有着很好的效果，以下就为大家推荐，这些可以捡别的水果，又可以吃东西又可以减肥，何乐而不为呢？
首先说的是菠萝，菠萝中还有大量的蛋白分解酵素，酵素可以加速体内蛋白质的消化，所以吃菠萝有助于减肥，结果中含有大量的蛋白分解酵素，多数多吃奇异果，可以防止便秘，还可以减肥。
吃柠檬能够促进人体对热量的代谢，因为柠柠檬中含有大量的柠檬酸，而柠檬酸可以促进肠道的蠕动，所以柠檬有减肥的作用，苹果中有着丰富的果胶，果胶可以加快人体的排毒还能够降低热量的吸收，不仅如此，苹果中还含有丰富的钾元素，补充钾元素可以防止腿部浮肿，而且苹果内的糖分含量不高，热量也不高，有利于减肥。
葡萄柚中的酸性物质可以增加消化液，一旦消化也增加了，就会促进消化功能，还可以促进营养的吸收，葡萄油中的糖分含量比苹果的更少，也是一个帮助减肥的好水果，还有番茄也是减肥的水果，番茄中含有大量的维生素C和膳食纤维，膳食纤维的摄入可以使人有一种非常强的饱腹感，维生素C可以促进人体的新陈代谢，番茄里完全没有一点糖分，热量相对来说是非常低的，吃饭前又减肥，又会使人有一种饱腹感，番茄和以上这些水果相对比，更助于减肥，而且吃的再多也不会长肉，但是番茄又有一种非常强的饱腹感，一般也吃不多，可能吃几个就饱了，所以在这所有的水果里吃番茄最助减肥。
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