几岁的孩子几点睡最好

相信很多人都在纠结孩子到底几点睡觉比较好，到底是8点睡，9点睡，还是10点，其实这些没有太多硬性的要求，只要保证够足量的睡眠时间，按照昼夜作息去实行，就会让孩子保持在一个睡眠质量很高的状态，睡眠质量好了，身体的生理状态才会好，虽然没有规定该几点睡，但是不建议睡得太晚，几点睡觉的时间可以根据不同的年龄段来定。

孩子在不同的年龄段，睡觉的时间也不相同，新生儿整天都保持在睡觉状态，除了吃大部分时间都在睡觉，每天要保持睡眠20个小时，所以新生儿的睡觉时间没有限定性。

每个年龄段的睡眠时间会有少许差距，但是对大部分的儿童来讲，在夜间的9点至次日凌晨的7点之间，睡觉为最佳，因为在晚上9点到凌晨1点的时候，儿童体内的生长激素分泌最为旺盛，如果想要分泌激素是需要有前提的，孩子必须要处在深度睡眠的状态才可以，这样对孩子的生长发育和身高有很好的帮助。

有很多孩子到了晚上有很多睡不着的情况，但是第2天还要起床上学，如果睡眠的时间不够或者过短，会影响孩子的生长发育，家长可以根据孩子的起床时间和孩子每个年龄段所需要睡眠的时间，来进行推断入睡时间，比如上幼儿园的孩子，为了上学不迟到，必须8:00起床，这个年龄段的孩子每天的睡眠时间要达到11~12个小时，所以要在8:00~9:00睡，而学龄期的孩子每天要保证9~10个小时的睡眠时间，像这类大一点的孩子，早上7点就要起床，所以在晚上9:00~10:00睡最佳，只要掌握这几个时间段睡觉，每一个孩子都可以处在一个非常棒的身体状态。