导读 女生体内的阳气天生就比男生的少，所以非常的容易造成虚寒体质，并且随着女生不断的成长发育，到了一定的年龄。
女生体内的阳气天生就比男生的少，所以非常的容易造成虚寒体质，并且随着女生不断的成长发育，到了一定的年龄，女生就会来月经，在日常生活中，大部分的女生都被痛经困扰着，在生理期的时候，会让你比平常的时候更加的怕冷，尤其是到了冬天，那些被痛经困扰着的女生，在这个时候后就会加重痛经,一些更为严重的，或许还需要靠吃止痛药来缓解疼痛，让人苦不堪言。
一旦出现痛经的情况，就会伴随着月经量减少，并且还会有血块出现,这都是因为腹部受凉而造成的血流不畅,更会加重腹部的疼痛,出现痛经的时候想要快速的缓解，首先女生要先自己的腹部进行保暖,女生可以先用一个热水袋放在腹部，进行快速的达到缓解疼痛的目的，再去为自己冲上一杯热的红糖水，这时候要让自己尽量的身处在一个比较温暖的环境，这样可以增加体内的血液循环速度，做到以上这些，痛经就可以有一定程度的缓解。
冬天的天气比较寒冷，这时候如果来月经，女生体内更容易生寒气，我们要做的不单单只是保暖，还要从饮食方面进行调理，要多喝热水，适当的去增加水果和蔬菜类的摄入，还要去多食用鱼类和豆类等这种含蛋白比较高的食物，在月经来临的前一个星期内，就要尽量的少食辣椒，和一些辛辣的食物或者一些冰凉的食物，比如雪糕，冰块等，尽量保持饮食清淡，吃一些非常好消化的东西，还可以为自己去熬一些银耳红枣汤，或者是当归补血汤之类的，这些汤类都可以达到一个非常好的活血化瘀的效果，在治疗痛经方面有着很好的作用。
在冬天的时候，要尽量的去食用一些属性热的食物，比如羊肉和牛肉等，还可以用当归和生姜煮水，这些都可以帮助去除体内的寒气，含有中药成分的酸梅汤，其中包含有甘草，山楂，洛神花和乌梅等，这些都含有人体所需的微量元素，这对于那些比较喜欢喝冷饮和茶的女生是经期的最佳饮品，可以有效的缓解经期的不适达到舒肝解郁和缓解痛经的功效，不仅如此，像吸烟，喝酒等，这些不良的生活习惯也会造成痛经的加重，一定还要保持良好的生活习惯。
标签：
冬天，痛经，加重
版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
