导读 睡眠真的可以缓解压力和情绪，经过一天的劳累会让人感到身心疲惫，身体上积累的乳酸菌含量也是比较多的，通过睡觉的方式，可以将这些沉积的乳酸菌进行全面的清理，从而可以让整个身心
睡眠真的可以缓解压力和情绪，经过一天的劳累会让人感到身心疲惫，身体上积累的乳酸菌含量也是比较多的，通过睡觉的方式，可以将这些沉积的乳酸菌进行全面的清理，从而可以让整个身心保持比较好的状态，所有的疲惫版也能够在睡眠中一扫而光，缓解工作中的各种压力以及不良的情绪。
经常喜欢平躺的人们在睡觉的时候，身体的各个骨节以及肌肉等都全部处在一个松弛的状态，完全不会有任何的脊柱压力，通过睡觉可以有效的减轻身体的疲劳感，同时也能够让紧张的大脑得到快速的缓解，经过一段时间的休息，整个大脑也会变得非常轻盈，不会再有工作中的一些压力感，身心也得到了完美的释放。
遇到一些心情烦闷的事件时，会让自己的情绪变得非常烦躁，等到睡觉的时候就可以从烦恼中快速的摆脱出来，各种持续性兴奋的情绪都会得到有效的处理，从而可以间歇性的忘掉一些烦恼的事件，另外在休息的时候也能够通过潜意识来进行梦境的宣泄，让自己的真正情绪完美的爆发出来，不影响工作的时候也能够得到工作压力的缓解，让整个情绪变得更加放松。
睡眠作为一种非常好的调理剂，每当心情不好或者是比较烦躁的时候，都可以通过睡眠的方式来进行缓解，这也就是在治疗抑郁症的时候，会经常利用催眠疗法，利用这种方法将一些比较焦虑的患者来进行情绪的调理，缓解紧张感，通过一系列的操作能够轻松的治愈轻度抑郁症患者，足以见得一个比较好的睡眠质量，不仅能够改进人的心态，获得比较开朗的情绪，同时也是能够获得一个比较健康的身体。
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