导读 选择一个合适的枕头可以保障人们的睡眠质量，同时也能够缓解一些颈椎病疾病的困扰，在选择枕头的时候，要根据自己的情况进行针对性的选择，如果有颈部酸痛或者是头晕耳鸣的现象，在选
选择一个合适的枕头可以保障人们的睡眠质量，同时也能够缓解一些颈椎病疾病的困扰，在选择枕头的时候，要根据自己的情况进行针对性的选择，如果有颈部酸痛或者是头晕耳鸣的现象，在选择枕头的时候就不能选择过高，枕头过高的时候很容易影响到神经系统，尤其是一些颈椎病的发生，但是枕头也不能过低，过低的情况下也会引起面部浮肿的现象，另外枕一些比较低的枕头，人的下颚会根据枕头的高度往上抬，这种时候容易引起打鼾的现象。
一般情况下枕头的高度最合适的是在10~15厘米，具体来说要根据不同人的身体状况因人而异，对于肩宽体胖的人来说，枕头可以稍微高一些，但是对于一些比较瘦小的人来说需要低一些，这都是根据不同人的身体情况来设定的，合适的枕头高度以及良好的睡姿能够改善人的睡眠质量，如果患者出现了高血压或者是哮喘，要根据这类人群选择一些较高的枕头，通过枕较高枕头来缓解这些疾病带来的困扰。
一个合适的枕头对于身体健康有着很重要的作用，在选择枕头的时候，不能选择过硬的枕头，因为过硬的枕头会让枕头与头部的接触面积变小，这样不会产生任何的舒适感，但是对于太软的枕头也不合适，在枕一些太软的枕头时，整个头部全部会陷入到枕头里面，在夜晚睡觉的时候会影响血液的快速循环，从某些方面来说很容易引起头皮发麻的现象，因此要根据自己的身体状况，选择一个合适的高度，不影响自己的颈椎疲劳感，同时也能够带来更好的睡眠质量。
荞麦枕头比较矮，在使用的期间也不会有任何的弹性，如果想要选择一些比较舒适的枕头，可以选择羽绒枕，但是这些枕头的价位会相对来说高一些，对于一些非常非常好的枕头是记忆枕，能够从全方面的贴合到颈椎部，目前来说选择较多的枕头是乳胶枕，人们可以根据自己的情况进行针对性的选择，每一款枕头都有着不同的地方。
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