导读 强腰补肾通常都会采用食疗的方法同时再加上物理治疗，就能够达到很好的效果。下面就给大家介绍几种物理治疗的方法，比较简单，容易学，长期坚持下去会起到一定的强腰补肾的效果。
强腰补肾通常都会采用食疗的方法同时再加上物理治疗，就能够达到很好的效果。下面就给大家介绍几种物理治疗的方法，比较简单，容易学，长期坚持下去会起到一定的强腰补肾的效果。第一搓腰。人体的腰部有两个穴位，分别是肾俞穴和命门穴。在有空的时候把双手搓热，然后按错这两个穴位。左右撮合上下搓的方式都可以使用，这样长期下来就能够起到健肾壮腰的目的。
第2种搓耳朵。人体的五官对应着五脏，而耳朵所对应的就是人体的肾。用双手揉搓耳朵，拉耳垂，提耳尖，盖耳窝，这样的动作交替的多做几次就可以调节肾功能。第3种擦丹田。这里所说的丹田是指的下丹田，长期的按摩这个位置，能够起到健脾胃补肾的作用。具体的方法是使用左手和右手的掌心，按住气冲的位置。沿着大肠蠕动的方向，进行顺时针和逆时针的按揉。这样能够起到一定的作用。
第五食疗。吃一些能够起到补肾壮腰效果的食物。食物选择正确对于调节五脏六腑有很重要的作用。通常黑色的食物是入肾的，所以在食物的选择时就可以选择黑木耳，黑豆，黑芝麻这些。另外核桃，山药，枸杞，韭菜这些食物也可以起到补肾的作用。韭菜拥有温阳补肾的功效，而且还能够活血行气，对于身体阳虚的人比较合适。核桃这种食物不仅能够壮腰补肾，还能够定喘温肺，益脑，润肠通便，无论是煮熟了吃还是生吃，味道都不错，炒熟了吃，对于补肾壮腰更有效。山药也是非常好的一种食补的材料，不但可以补肾，还可以润肺健脾。枸杞有着清肝明目的功效，同时也有着补肾的功效，每天吃一点枸杞，能够调理肝肾功能。
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