导读 比较适合秋天吃的零食有板栗、阿胶枣、葡萄干、柿子饼等食物，秋天是属于人体消耗的过渡时期，所以人们在秋天时要特别的注意养生方面，做到早睡早起，添加合适的衣物。
比较适合秋天吃的零食有板栗、阿胶枣、葡萄干、柿子饼等食物，秋天是属于人体消耗的过渡时期，所以人们在秋天时要特别的注意养生方面，做到早睡早起，添加合适的衣物，防止受凉，而且一定要内心平静，情绪乐观，才能抛开所有的烦恼，避免出现悲伤的情绪，在食物选择方面一定要多吃一些酸性的食物，所以板栗、阿胶枣、葡萄干、柿子饼都会有润肺的作用，秋天主要是以养肺为主，也可以吃些水果，例如苹果、橘子、猕猴桃等，对身体有一定的好处。
到秋天时候可以早晨起来以养胃为主，熬一点百合莲子粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥道，一定要少吃辛辣食品，立秋之后尽量少吃寒凉食物或者是生食大量瓜果，尤其是对脾胃比较虚的人，需要进行秋天的调理，同时也能更好的预防秋乏。
到秋天时人们的身体超常消耗，会出现疲倦、精神不振、乏力等情况，所以人们要在食物方面选择合适，而且也要适当的进行锻炼，保证充足的睡眠，吃东西方面不要过饱，容易增加肠胃负担，也容易给腹部造成不适，长期暴饮暴食情况下导致胃下垂。
到秋天时人们的身体超常消耗，会出现疲倦、精神不振、乏力等情况，所以人们要在食物方面选择合适，而且也要适当的进行锻炼，保证充足的睡眠，吃东西方面不要过饱，容易增加肠胃负担，也容易给腹部造成不适，长期暴饮暴食情况下导致胃下垂。
胃部是对所有食物的温度有异常的敏感，过热和过冷的食物刺激到胃影响胃消化，也不能长期吃太硬的食物，容易造成胃溃疡，胃炎等病，立秋之后天气逐渐转凉，所以人们对吃食物方面要有一定的注意。
首先要以清淡为主，必须定时定量的来进行吃法，避免出现焦虑愤怒等不好的情绪，防止过度疲劳影响身体，而且所有的饮食搭配合理，才能给自己补充丰富的营养，使自己在秋天当中愉快的进行生活。
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