导读 人们平时都会吃一些零食，但是总担心会发胖，其实可以选择一些吃了不容易发胖的零食，既解决了嘴馋的情况，还不容易发胖。
人们平时都会吃一些零食，但是总担心会发胖，其实可以选择一些吃了不容易发胖的零食，既解决了嘴馋的情况，还不容易发胖，有的零食对身体还有好处，不会发胖的零食种类还是比较丰富的，像西梅、青梅、葡萄干、开心果、坚果等之类的零食，都是健康零食的首选。
像西梅和青梅这种食物，都富含丰富的膳食纤维和各种微量元素，不仅有着美容养颜、减肥保健的功效，自身的热量海非常低，日常馋嘴的时候可以通过吃青梅、西梅来解馋，也完全不用担心会胖哦。其次比较健康的食物就是坚果类，比如开心果、花生、碧根果、松子、核桃、南瓜子等，这类食物都能促进人体大脑的发育，日常少量使用可以缓解饥饿感，还不会长胖。
南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝不素等物质，适当的食用还可以保证大脑的血流量，在工作学习的时候觉得困乏，就可以吃一些南瓜子令人精神焕发，还不会发胖。最推荐的日常小零食当属开心果了，富含纤维、维生素、矿物质等多种元素，自身热量低、高纤维的特点也受到很多人的喜爱，并且开心果还可以给人的身体健康带来三个功效，保护心脏、保护视力、保持身材，在办公室嘴馋的小姐妹可以首选开心果。
日常也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如苹果、香蕉、橙子、猕猴桃，还有黄瓜、西红柿等，这些蔬菜水果都富含多种不同的维生素，还包含大量的膳食纤维，可以帮助我们增加饱腹感，这些食物也容易消化，有利于排便，也不会让身材发胖，这一类的蔬菜水果携带也方便，可以当作日常小零食来食用。
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零食，发胖
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