导读 随着年纪越来越大，身体里钙质的流失也会增大，日常生活中可以通过补充钙来增加体内的钙含量，可以避免很多因为缺钙引发的骨骼疾病，尤其是对老年人来说日常补钙是非常重要的。
随着年纪越来越大，身体里钙质的流失也会增大，日常生活中可以通过补充钙来增加体内的钙含量，可以避免很多因为缺钙引发的骨骼疾病，尤其是对老年人来说日常补钙是非常重要的，但是补钙也会有几个误区，一起来看看吧。
首先，通过食物补钙要比药物补钙更加安全，吸收的也更好。老年人在生活中可以多吃奶制品、黄豆、豆腐、芝麻等富含钙质的食物，坚持每天喝牛奶，能够有利于钙的利用喝吸收，同时也要选择健康的饮食习惯，少喝咖啡、碳酸饮料等饮品，不要吸烟，适量运动，此外还可以晒太阳和参加户外运动，这些健康的方式都可以补钙，不需要每天吃药物补钙，这样更安全。
其次，当老年人身体出现骨质疏松的情况时，一定要先分辨原因，不要不明病因就盲目采用补钙的方式来进行治疗。骨质疏松分为原发性和继发性两种，一般身体没有特大疾病的老年人都是原发性的骨质疏松，两种情况在治疗上采用的方法是不一样的，一定要分辨清楚，可以到正规医院进行检查，判断病因。
最后一个误区就是很多老年人都觉得钙补的越多对身体越好，补的多吸收的多，骨骼发育就更好，其实这也的说法是错误的，如果补钙过量还会引发钙过量甚至有并发症，尤其是60岁以上的老年人，每天摄入的钙是有一定需求的，过量补钙对身体反而会造成负担，从而危害身体健康。钙是经过人体的肠胃进行吸收的，随后进入血液，血液中的钙含量需要保持在一定的水平，过少或者过多都是不行的，日常补钙不仅要注意方式方法，还要注意不要过量。
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老年人，补钙，避免
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