导读 长寿这件事是众多人都想要去追求的一个目标，从古到今，也有不少的人想要去探寻最长生不老的秘密，作为现代人来讲，长生不老肯定是不可能的，但是可以单纯的使自己更加的长寿。
长寿这件事是众多人都想要去追求的一个目标，从古到今，也有不少的人想要去探寻最长生不老的秘密，作为现代人来讲，长生不老肯定是不可能的，但是可以单纯的使自己更加的长寿，或者有一个养生的状态，想要做到更加长寿，也要从生活中的细节里面进行寻找，避免一些坏习惯影响自己享受健康，睡前的习惯尤其是重要的，所以在睡前不要做这4件事。
因为现代生活的节奏下整体的压力较大，大家在工作和精神压力之下很多人都会选择吃夜宵这种方式来进行放松，所以当前吃夜宵成为众多年轻人选择的一种生活习惯，但是如果肠胃不能得到休息的话，睡眠质量也是不好的。
因为短视频的不断发展，很多人几乎已经离不开自己的手机了，在睡之前也需要去刷刷手机，看看一些电视剧或者是视频，才可以睡好觉，这样就会消耗到自身大量的睡眠时间，长期睡眠不足使得自身免疫力会下降。
第二睡前不喝酒
很多养生的人都会自认为在睡前喝酒比较好，但是其实酒精主要作用是麻痹自身的神经，这样会导致自己没有办法真正进入睡眠的状态，导致作息的紊乱。
在睡觉的之前适当的运动是有助于自身进行睡眠的，但是如果进行剧烈运动的话，会使得自己整体的大脑一直在长时间内处于较为兴奋的状态，这样也会使得自身的睡眠质量下降，从而对于身体健康方面都不太好。
这些睡前的坏习惯很多人身上都有，所以也会影响到大家的健康以及长寿，要尽量将这些习惯给。
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