大家好,小阳来为大家解答以上的问题。血脂高的人吃什么好什么东西不能吃，血脂高的人吃什么好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、建议一、食盐的摄入，每人每天应少于8克。
2、生活方式要注意规律性，适当参加体育运动(运动食品)和文娱活动，不吸烟、不酗酒，并要保持良好的心态。
3、建议二、许多天然药物和食品具有较好的降血脂作用。
4、这些药物有：山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、绞股兰、银杏叶等。
5、这些药物可以单味煎水，代茶饮用，有较好的降脂作用。
6、建议三、控制热量的摄入。
7、每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内，折合主食每天不宜超过300克;控制动物脂肪和胆固chun的摄入量也应十分严格，每人每天不宜超过300毫克，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，或2―3天吃一个鸡蛋，应提倡吃含有花生油的植物油。
8、宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等。
9、食物疗法：（顺航优品的黑蒜），降血脂，还能软化血管，增加血管的弹性显著。
10、高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。
11、那么血脂高吃什么好呢？可多吃鱼类2、多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等3、多吃大蒜、洋葱4、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。
12、5、宜多食含钾食物。
13、钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。
14、含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
15、6、宜多食含蛋白和维生素的食物。
16、如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。
17、7、多食含钙食物。
18、美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。
19、含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。
20、具有降脂作用的食品 ①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。
21、 ②茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。
22、 ③香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯。
23、据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。
24、 ④洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
25、 ⑤大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。
26、 ⑥茶叶：茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。
27、 ⑦鱼类：鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。
28、 ⑧植物油：含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。
29、 ⑨其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，均有不同程度降血脂作用。
30、现代人的生活条件得到了极大改善，许多人家顿顿有肉。
31、随之而来的，反而是健康问题。
32、与高血压相似，血脂偏高对我们的身体健康影响很大，已被列为“人类健康三大杀手之一”！国家心血管病中心统计显示，我国高血脂患者多达1.6亿人。
33、高血脂的危害，它可引起动脉粥样硬化，诱发冠心病，脑中风，心肌梗塞，偏瘫。
34、如果长时间血脂过高，还可能诱发高血压、高血糖、脂肪肝、胰腺炎、眼底出血等相关疾病，严重者甚至堵塞血管。
35、高血脂的病因我们知道血脂是指血浆或血清中所含的脂类，包括胆固醇（CH）、三酰甘油酯（TG）、磷脂（PL）和游离脂肪酸（FFA）等。
36、胆固醇又分为胆固醇酯和游离胆固醇，两者相加为总胆固醇（TC）。
37、很多情况会导致血液中的血脂水平过高，最后引发高血脂症。
38、原发性血脂异常与遗传因素、环境因素有关，继发性血脂异常往往与糖尿病、高血压、肾病综合征、甲状腺功能异常有关。
39、除此之外，还与超重肥胖，吸烟饮酒，运动不足，药物副作用，以及年龄、性别、饮食习惯等等有关联。
40、高血脂“四大”危害普通危害，当患上高血脂时容易出现头痛、头晕、视力下降、心闷气短等危害，是因为血管壁上脂肪堆积逐渐增多、血液逐渐变粘稠流速变缓，不能及时给大脑心脏等器官提供血液氧气造成的。
41、2、诱发脂肪肝，长期高血脂不调理会导致损伤肝脏，导致肝动脉粥样硬化后损伤肝小叶，最终导致脂肪肝的出现。
42、3、诱发动脉粥样硬化，长期高血脂血液内脂肪堆积越来越多，血管被堵塞血液流速变得越来越缓慢，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，导致各大血管出现动脉粥样硬化。
43、4、诱发心脑血管疾病，长期高血脂、血液粘稠出现粥样硬化，导致大脑、心肝脾肺等器官不能及时吸收血液和氧气，导致心绞痛、冠心病、心梗、脑梗等心血管疾病的发生。
44、日常治疗与预防食疗善用他汀类药物，控制血脂进行治疗。
45、切勿私自用药，一定要遵照医嘱，按时用药，降低血脂。
46、日常生活中要从以下4个方面来控制血脂1.控制体重超重或肥胖患者，要控制好体重，尽量将体重控制在合理范围内。
47、体重降低5%~10%，甘油三酯可降低20%。
48、尽量做到不超重，不肥胖。
49、2.适量运动规律运动有助于减轻体重，还可直接降低血脂。
50、一般建议是每天做30分钟以上的有氧运动，每周5次。
51、包括快走、慢跑、骑车、游泳，都是不错的效果。
52、3.戒烟戒酒酗酒会直接导致甘油三酯升高，因此无论男性还是女性高血脂患者，都需要戒酒。
53、虽然吸烟不会影响到血脂水平，但吸烟会影响到心血管疾病的整体发病风险，为了健康着想还是戒烟为妙。
54、4.合理饮食这个是重中之重，通过控制饮食，限制食物中的脂肪、碳水的摄入。
55、是可以降低血脂的。
56、一般建议血脂高的患者可以多吃这些食物。
57、多吃大豆食品，含有丰富卵磷脂，有助于血液中胆固醇下降。
58、多喝水，有利于降低血液粘稠度，保持体内血液循环顺畅。
59、多吃新鲜蔬菜水果，含有维生素C和粗纤维，有助于降低血脂，阻止胆固醇吸收，降低血液粘稠度。
60、多吃些降脂作用的食物，包括山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘、洋葱、大蒜、香菇、木耳、大豆及相关制品。
61、【参考文献】[1]. 高血脂饮食建议[J]. 中国粮食经济,2016,(12):68.[2]曹维艳. 饮食控制对高血脂人群的影响[J]. 内蒙古中医药,2012,31(08):70-71.[3]吕俊湘. 高血脂的健康教育[J]. 医学信息,2009,22(05):764.[4]陈德生. 名医胡大一教授谈甘油三酯增高的血脂异常防治[J]. 长寿,2011,(11):4-6.[5]邓娟,曾碧强,陈裕明,苏宜香. 蔬菜、水果及大豆食物对高血脂病人血脂的影响[J]. 营养学报,2009,31(05):447-450+455.⑴高脂血症患者首先应采取控制饮食、增加运动、减轻体重等一般性措施。
62、如果无效，才考虑药物治疗。
63、高脂血症患者慎用维生素E。
64、降血脂药⑵合理选用降脂药物。
65、①苯氧乙酸类，如安妥明，力平脂（非诺贝特），吉非罗齐（洁脂，诺衡）、苯扎贝特（必降脂）等，是目前应用最广泛的一类药。
66、②羟甲基戊二醚辅酶A还原酶制剂（他丁类），如洛伐他丁、美降之、血脂康（脂必妥）、辛伐他丁（舒降之）、普伐他丁（普拉固）等。
67、③多不饱和脂肪酸，如鱼油制剂（脉东康、多烯康等），亚麻酸等，可降低甘油三酯，但降胆固醇作用较差。
68、④烟酸类，如烟酸、烟酸肌醇酯、东脂平、戊四烟酯等。
69、但部分患者用后有脸红、心悸、皮肤僵痒、胃肠道不适等。
70、⑤弹性酶，调脂能力较弱，但副作用小，可用于轻度病人。
71、⑤C受体阻断剂如特拉哩嗓，可升高高密度脂蛋白，但易发生体位性低血压。
72、中药人参、绞股兰、山楂等也有一定的降脂作用。
73、调血脂药物的应用原则多吃蔬菜，水果，少吃肉，可适当的吃鸡肉，鱼肉。
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