导读 大家好,小阳来为大家解答以上的问题。伊妍植叶黄素多肽有效么，伊分子叶黄素软胶囊这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、富含叶
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1、富含叶黄素的食物：如玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等；水果如：芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西红柿，叶黄素人体不能自己生成，可以使用伊分子叶黄素软胶囊配合叶黄素明目液，补充叶黄素应该是没有问题的叶黄素不能在人体内合成，只能来源于食物。
2、根据研究，含叶黄素最丰富的食品是猕猴桃，其次是黄玉米和蛋黄。
3、其他富含叶黄素的食物有：菠菜、芹菜、甘蓝、韭菜、莴苣、黄瓜、南瓜、胡萝卜等蔬菜，以及芒果、葡萄、橙子、柑橘、西红柿等水果。
4、链接： 什么是叶黄素？叶黄素又名“植物黄体素”，在自然界中与玉米黄素共同存在。
5、是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要成分,含于叶子的叶绿体中，可将吸收的光能传递给叶绿素，推测对光氧化、光破坏具有保护作用，同时也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。
6、自然界中，叶黄素在甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜等深绿色叶菜以及金盏花、万寿菊等花卉中含量最高。
7、而人类的眼睛含有高量的叶黄素和玉米黄素，但这两种元素是人体内无法合成的，必须靠含叶黄素和玉米黄素的食物来补充，若缺乏这两种元素，眼睛可能会失明。
8、]据研究，含叶黄素最丰富的食品是猕猴桃，其次是黄玉米和蛋黄。
9、其他富含叶黄素的食物有：菠菜、芹菜、甘蓝、韭菜、莴苣、黄瓜、南瓜、胡萝卜等蔬菜，以及芒果、葡萄、橙子、柑橘、西红柿等水果。
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