大家好,小阳来为大家解答以上的问题。身体皮肤干燥吃什么，皮肤干燥吃什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、牛奶牛奶的营养价值有多高相信大家都知道，其实，牛奶除了营养价值高之外，还有很好的美容养颜的功效。
2、常喝牛奶不仅可以延缓皮肤的衰老，还可以消除皮肤的皱纹，增强皮肤的弹力。
3、所以说，无论是为了保持肌肤的水嫩弹性，还是为了预防肌肤的干燥，常喝牛奶都是很不错的选择。
4、2、银耳银耳羹中含有银耳多糖，它们煮出来往往特别黏稠，能让水分长时间贴在黏膜上，嗓子和消化道都感觉很滋润。
5、同时，因为它们不能被人体消化，可以把水分一直带入大肠，使大便也得以增加水分，更为柔软，避免干燥。
6、所以，食用银耳羹补水的传统做法是符合科学道理的。
7、3、西瓜虽然也可以吃到反季节的西瓜，但是反季节食物还是少吃吧!将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。
8、4、芦荟芦荟在我们身边是很常见的，它里面含有大量的氨基酸以及矿物质，是构成天然保湿的重要因素，它能够有效的帮助皮肤摄取水分，同时还能够恢复胶原蛋白的功能，有效的防止了皮肤皱纹的产生，使得皮肤富有光泽、弹性。
9、扩展资料：导致皮肤干燥的原因水油平衡的失调。
10、根据水油平衡的标准，皮肤可分为4种。
11、即油性皮肤、干性皮肤、混合性皮肤和中性皮肤。
12、其中中性皮肤，是最健康的皮肤状态，汗腺皮脂腺的分泌适中，不油腻、不干燥。
13、油性皮肤是指皮脂过度分泌导致毛孔粗大或长痘痘、粉刺。
14、干性皮肤是指皮肤缺水，出现脱屑、紧绷。
15、混合性皮肤是指又干又油的皮肤状态。
16、所以要及时为肌肤补充水分，直到肌肤不能够再吸收了为止。
17、2、生活环境的恶劣。
18、强烈的紫外线，会使细胞受到损伤，影响其正常代谢，加速色素的沉积，使皮肤因水分缺失而干燥。
19、干燥寒冷的气候，因为湿度低，会皮肤变得干燥。
20、3、维生素A、B的缺乏。
21、维生素B调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康。
22、维生素A对皮肤有着至关重要的作用，主要包括强抗氧化剂，降低自由基对皮肤的氧化，锁住水分。
23、延缓衰老，抗角质化的作用。
24、参考资料来源：人民网-皮肤干燥吃什么 12款补水食物对抗干燥肌肤参考资料来源：人民网-皮肤干燥吃什么食物好？推荐4款食谱对抗皮肤干燥 皮肤干燥吃什么，有很多"美从口入"的食物可以选择，其实想要让肌肤"润"的彻底，辛辣油腻刺激食物是应该远离的。
25、比如大家最容易忽略的姜。
26、俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，但是我建议各位爱美的人尽量要少吃姜：因为气候干燥，如果再吃辛辣的生姜，容易伤害肺部、加重身体失水、造成肌肤干燥。
27、除此之外，烧烤、辣椒等刺激性食物也应该尽量远离。
28、 皮肤干燥吃什么看一下下面的食物。
29、 蜂蜜 蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物，皮肤干燥吃什么，就是蜂蜜，蜂蜜所含的营养成分特别丰富，主要成份是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%,此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A维生素C维生素D等，其中松属素只有蜂蜜才有。
30、蜂蜜常用在自制面膜中，是少数真正有作用的成分之一。
31、蜂蜜能帮助体内脂肪燃烧，尤其是睡眠时，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到润肤、养肺的作用，而且养颜又减肥。
32、 石榴汁 每当秋季，石榴就常常大张旗鼓的出现在超市里。
33、皮肤干燥吃什么，石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。
34、用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有"御饥疗渴，解酲止醉"之功。
35、除了对身体有很好的"润"作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。
36、 黑芝麻 黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,皮肤干燥吃什么，黑芝麻对肌肤的"润"作用更是不可忽视。
37、它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用，从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
38、 吃胡萝卜 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，皮肤干燥吃什么，在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。
39、胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。
40、维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。
41、饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。
42、 除此之外，皮肤干燥吃什么，大家非常熟悉的梨子、核桃、银耳、百合等秋季进补食物也可多多食用，它们都是养颜润肤的好帮手。
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44、皮肤干燥营养保湿餐女性皮肤干燥营养保湿餐干涩多皱 多是由于脾胃两虚、饮酒、抽烟、内分泌失调等引起。
45、饮食上多吃富含维生素C和维生素B类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜以及豌豆、木耳、牛奶等；多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌；补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血的食物，如干果、马铃薯、桃仁、红枣、山楂、蜂蜜等也是不错的选择。
46、另外，不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。
47、 皮肤色斑多是由于食盐过多、动物性脂肪摄入过多等因素造成。
48、饮食上可以多吃富含维生素的食物，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等，尤其是豆类食物；适当多喝清水或绿茶，有助于脂质代谢而减少油脂，但要控制果汁及可乐的摄取量；减少食盐摄入量。
49、多吃水果，但注意尽量不要吃香蕉，因其含糖分太高，反而有害；多食用海带等海藻类及菌类食物；另外，不要乱用安眠药等药物，因为药物会导致体内激素失衡，脸生雀斑。
50、 皮肤粗糙无光泽其原因多是阴血不足，卵巢功能减退等。
51、日常生活中应多食滋阴养血、清热去火的食物，如竹笋、海参、瘦肉等。
52、多吃新鲜蔬菜水果，如白菜、油菜、西红柿、荠菜、山楂、柠檬等；多食用植物油，如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。
53、 至于电脑辐射对皮肤所产生的负面影响，目前还没有效果明确的预防措施，但是，对于经常使用电脑所造成的皮肤干燥，我们也可以通过在日常生活中注意补充营养，来改善皮肤状况。
54、木耳红枣汤 配料包括茯苓、淮山药、白木耳（或黑木耳）、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可以当茶饮或是甜品。
55、 红枣的营养十分丰富，维生素含量高出苹果20倍。
56、白木耳含有骨胶原，能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。
57、 白果薏米糖水 电脑族也可常吃白果，因为白果具有补肺润肺的作用。
58、可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。
59、 白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。
60、多吃些水果可能会好些，多喝些水。
61、皮肤干燥也有可能是季节导致的，所以，适当地护肤也是有必要的。
62、维生素A。
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