大家好,小阳来为大家解答以上的问题。奥运会马拉松跑全程是多少码，奥运会马拉松跑全程是多少这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。
2、马拉松起源于公元前490年9月12日发生的希波战争，在这场战役中雅典人最终获得了反侵略的胜利。
3、为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。
4、菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢......乐吧，雅典人，我们......胜利了”说完，就倒在地上死了。
5、为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。
6、1896年举行首届奥运会时，顾拜旦采纳了历史学家布莱尔（Michel Breal）以这一史事设立一个比赛项目的建议，并定名为“马拉松”。
7、比赛沿用当年菲迪皮茨所跑的路线，距离约为40公里200米。
8、此后十几年，马拉松跑的距离一直保持在40公里左右。
9、1908年第4届奥运会在伦敦举行时，为方便英国王室人员观看马拉松赛，特意将起点设在温莎宫的阳台下，终点设在奥林匹克运动场内，起点到终点的距离经丈量为26英里385码，折合成42.195公里。
10、国际田联后来将该距离确定为马拉松跑的标准距离。
11、扩展资料想跑马拉松或参加马拉松比赛，一定要经过循序渐进的练习过程。
12、一般建议从短距离慢跑开始，如3~5公里。
13、在有一定基础的情况下开始10公里跑，经过锻炼逐步提升，再冲击20公里，至少半年后再跑半程马拉松，最后再冲击全程马拉松。
14、循序渐进锻炼的过程也是对心肺储备能力提升的过程，对肌肉耐力训练的过程，这样可以有效避免运动中的意外发生。
15、马拉松是一项系统工程，赛前一定要全面准备。
16、包括饮食、训练、体能、比赛装备等方面的准备。
17、衣服一定要舒适合身，装饰不要太多。
18、马拉松的鞋一定要配好，要舒适、合脚、防滑，而且最好不要穿新鞋跑马拉松，防止鞋不合适导致中途退赛。
19、比赛前一定要认真进行热身运动。
20、热身是非常必要的一个环节。
21、赛前充分活动身体各个关节，拉伸一下肌肉，让身体的关节、肌肉进入比较兴奋的状态，这样在长跑过程中才不容易受伤。
22、运动损伤是马拉松最常见的问题。
23、马拉松对人的体力要求非常高，当体力不支时就容易出现损伤，轻则抽筋、肌肉拉伤，重则恶心呕吐、跌倒损伤甚至休克。
24、因此，跑步过程中要随时注意自己身体发出的信号。
25、心率是首要关注的指标。
26、正常人的极限心率一般是220-年龄。
27、跑步锻炼时合适的心率是极限心率的70%左右就可以。
28、比如40岁跑者，跑步心率控制在120~130次/分钟就差不多。
29、如果跑步过程中心率过快，说明心脏负荷过重，建议停止跑步，及时就医。
30、疼痛也是需要关注的身体信号。
31、疼痛可能是提醒跑者出现运动损伤了。
32、同时也要根据疼痛的程度和之前跑步的感觉去综合评判。
33、如果疼痛持续加重则建议停止比赛。
34、参考资料来源：百度百科-马拉松参考资料来源：人民健康网-科学备战马拉松。
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