2022年1月7日整理发布：日常生活中，很多人都会遇到消化不良的问题，由于饮食不当及工作压力的增大、生活节奏加快等因素的影响，一些不太重视肠胃问题的人经常会出现早饱，腹胀，嗳气、肚子疼痛等情况，同时患者还伴有失眠，焦虑，抑郁，头痛，注意力不集中等精神症状。消化不良问题要尽快解决，才能更好地维护身体健康，为此，同仁堂健康为大家讲解科学养胃小常识，帮助大家科学养生。
对于人们出现的消化不良问题，同仁堂健康分析，很多胃部疾病都是由于对胃的养护不当造成的，例如，不规律的饮食，容易导致消化功能紊乱、胃炎、胃溃疡等各种胃肠疾病，长期饥一顿饱一顿就会造成营养缺失，无法为身体的需求带来足够的能量。时间长了身体机能就会遭到破坏，使身体的各种细胞加速衰老。
其次，很多人进餐太快，食物不能进行充分地咀嚼，颗粒粗糙、温度较高的饭菜极容易损伤本身就很脆弱的食道粘膜上皮，使其破溃，引发急性炎症。另外，现代人爱吃重口味食物，而重口味食物往往都是高盐、钠含量超标的，当人体每天摄入过多的钠，极易引起高血压、骨质疏松等病症，过多食用就会影响身体健康。
怎样科学养胃?同仁堂健康提示大家，首先要注意不要吃太饱，吃得过饱会让胃、肠道负担加重，引起消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2到3天就应修复一次，如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，产生胃部炎症出现消化不良症状，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。其次，要少吃难消化食物，如果食物很难消化，不仅不能被人体吸收，而且对肠胃的伤害也很大。
另外，要注意细嚼慢咽，充分咀嚼能促进胃液分泌，有助于食物消化吸收，并减轻消化系统的负担，对于老年人和胃肠功能欠佳的人而言，尤其要注意这一点，才能更好地维护肠胃和身体的健康。
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