​皮肤补水应该怎么补（多喝水 用凉水擦拭皮肤）

皮肤补水最有效的方法就是多喝水，再配合皮肤局部涂抹补水产品和水敷面膜的方式来进行快速补水。皮肤缺水干燥是人体外在的表现，如果细胞内出现了缺水的情况，特别是喝水少、大量出汗、肠炎腹泻等症状，都有可能导致细胞内脱水，皮肤能够明显的看出干燥的情况，这个时候是需要多喝水的，可以喝一些淡盐水，非常有助于细胞的补水，成年人每天的饮水量需要在2500毫升左右，如果出汗比较多或者有腹泻的情况，要适当的多喝一些水，才能够让皮肤保持充足的水分。 皮肤补水也可以通过用凉水来擦拭皮肤，擦完之后及时的涂抹保湿水或者局部贴面膜，这样能够保护皮肤的水分不会流失，缓解皮肤干燥的问题。在室内一定要保持适当的湿度，特别是在春秋季节或者夏天长期吹空调的情况下，可能就会导致室内的空气干燥，可以使用空气加湿器，同时多吃一些养阴的水果，如甘蔗和鸭梨，这样都能够保护皮肤的水分不会大量流失。除此之外皮肤经常干燥也有可能是因为疾病的原因，比如干燥症，这个时候就需要及时的到医院就诊查明病因及时治疗，避免耽误病情。

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