​体内湿气重长痘痘怎么办（通过饮食运动和药物方面进行调理）

如果因为体内湿气重，出现了长痘痘的情况，患者应该首先通过饮食的方式来进行调理，在平时多吃一些去湿气的食物，比如黄豆、薏仁米、瓜和冬瓜，不仅能够起到祛湿的作用，而且还含有丰富的营养物质，适量的吃一些对身体还是非常有好处的。除此之外也要保持清淡的饮食，能够减轻痘痘的症状，不要吃一些辛辣刺激性的食物，否则的话容易加重体内的湿气造成痘痘爆发的情况。 那平时多参加一些体育运动，可以进行跑步，游泳和做瑜伽，在运动的过程中适量的排汗，不仅能够起到去湿气的作用，而且还能够增强体质，减轻痘痘症状。如果体内湿气比较严重的话，可以通过药物的调理人体湿气，最主要的就是因为脾虚所引起的，所以在调理的时候都是要以脾胃为主，可以在医生的指导下服用一些归脾丸和人参健脾丸等药物来进行调理，在日常生活中要养成好的生活和饮食习惯，不要熬夜，适量的参加一些体育运动这样对健康是非常有好处的。

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