​青春痘如何调理能够快速消失（保持良好的生活习惯）

青少年的青春痘症状大多都和生活习惯有着密切的关系，要想快速消除青春痘，先要保持良好的生活习惯，注意皮肤清洁。饮食习惯会直接导致内分泌的失调，在饮食中尽量少吃一些辛辣刺激性的食物，不要过多的吃生冷，油腻的食物，避免过多的油脂堵塞毛孔形成青春痘，在平时多吃一些水果和蔬菜，特别是富含维生素c和e的蔬菜和水果，比如菠菜，猕猴桃，橘子等。在平时保证每天的水分摄入量，只有足够的水分摄入才能够加快身体的新陈代谢，有利于体内将毒素全部排出。 在饮水时尽量喝温开水，每天保证足够的睡眠，不要进行熬夜。能够保证身体的正常新陈代谢，避免内分泌失调。在清洁皮肤时也要特别注意，如清洁皮肤不当或者不彻底都是会出现青春痘的情况，除此之外皮肤也是不能够过度清洁的，出现过度清洁容易将皮肤本身的平衡破坏造成青春痘的出现，如果出现了青春痘，一定要在医生的指导下使用一些外用药物，比如阿达帕林凝胶和维a酸乳膏来进行治疗，切勿不可自行用药，以免加重病情。

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