敏感肌肤需要注意什么（饮食护肤和生活习惯都要注意）

敏感肌肤的人是不能够吃一些辛辣刺激性的食物，同时油腻的食物也尽量少吃其中就包括了烤羊肉串、油条、煎饼等含油脂量比较大的食物。对一些奶油蛋糕、巧克力等高糖类食物也是不能吃的，以免出现刺激肌肤的情况，因为这些食物过多的食物会引起肌肤的缺水，对肌肤造成比较大的刺激，诱发不适症状。可以多吃一些容易消化，对人体没有任何刺激性的食物，其中就包括了苹果、梨、猕猴桃、水煮鸡胸肉和排骨也是可以吃的。 对于敏感肌肤，一定要注意防晒，我受到了紫外线的照射，会对皮肤造成比较大的影响，因此在日常生活的外出中一定要打遮阳伞、带遮阳帽。尽量的不要使用防晒霜，防止发生皮肤过敏的反应，同时防晒霜还对毛孔有堵塞的作用，影响皮肤的透气性，造成皮肤炎症的发生，每天要对肌肤彻底的进行清洁，但是也不能够清洁过度，否则的话就会出现粉刺痤疮等肌肤问题。在常生活中一定要注意作息时间，避免出现熬夜或过度劳累的情况，每天保证充足的睡眠，杜绝烟酒只有这样才能够让肌肤更加的水嫩。

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