大家好,小阳来为大家解答以上的问题。2kol2运球技巧，运球技巧这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、应该用手指,手腕运球，而不是手掌。
2、运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。
3、运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。
4、要训练两只手都能熟练地运球。
5、开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。
6、不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。
7、走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。
8、采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
9、 运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。
10、 ※身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。
11、运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。
12、 ※手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。
13、运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。
14、按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。
15、如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。
16、 ※球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。
17、积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。
18、变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。
19、胯下运球的落点位于胯下中间的地方。
20、 ※手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。
21、要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。
22、移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。
23、一般直线运球，运球一次，跑两或三步。
24、 运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。
25、可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。
26、可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。
27、 基本要领 1. 手拘,不是手掌心,是运球时手触的部位.因为掌心不够灵敏,无法精确运球时的重心高度及方向.最简单的检测方式,是到人车稀少的路上练习运球.若是手掌脏了.就表示动作错误. 2. 运球时要尽量贴身,且重心放低.你看一些顶尖後卫的运球,简直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速运球,你可能会发现球愈来愈离手,难以控好,建议你把速度放慢,逐渐习惯控球的节奏之後,再慢慢加快运球的速度. 3. 不看球运球--这太重要了.运球是用手,不是眼睛.将你炯炯的目光射向前方,比赛时你不但要观察对手的一切动向,也要及时找出队友可能出现的任何空档,才能负起场上教练的责任.要练这项,可=以找一个球友站在你前方几步的距离,请他随意举起几根手指头佯装守你,然後告诉他到底举了几根.接著再请他在你面前随意晃动,这将迫使你必须探头寻找队友的去向,养成眼四面的正确动作. 4. 闭眼运球--更能训练你的球感. 5. 练习双手变换运球,眼睛同样直视前方. 加速运球加速运球也属於基本动作之一,当你原地运球已达到相当顺畅的地步时,开始加快运球前进的速度,你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习,这将有助於你对运球节奏的掌控. 跨下运球这招跨下运球虽然很费时,却非常基本且重要: 右手运球,左脚较右脚置前约一个脚掌的距离,在双脚跨下来回换手运球一次後,运球加速前进.且双眼始终注意前方动态,而不是在看球或双脚. 背后运球如困你很怕球在胸前运来运去很容易被抄.可以使用背後运球,让你出糗的机会大幅降低. 这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背後方,左手张开准备来球,以继续做背後来回运球的动作. 护球说到护球的动作,这是大个子也必备的功课之一,想像一下,当有防守者堵在你右边时,所谓的护球是把你的身体当作屏障,膝盖弯曲,重心压低,并用无持球之手做一合法的护球动作,以保护球不致被抄走。
28、高运球 高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。
29、在运球的时候，两腿微屈，双目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使篮球有节奏地向前运行。
30、 需要注意的是运球的那只手虎口冲前，同时注意篮球的落点。
31、原地运球时，手要控制篮球的正上方。
32、行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。
33、2、低运球 在篮球运球技术中，低运球是常用于摆脱防守的一种方法。
34、进行低运球的时候， 两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。
35、 需要注意的是，在进行低运球的时候，必须控制好反弹高度，短促地按拍球。
36、通常在膝关节部位上下按拍球。
37、以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。
38、3、急起急停运球 在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。
39、运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。
40、需要注意的是，运球急停急起时，要停得稳、起得快。
41、 4、体前变向换手运球 变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。
42、运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。
43、变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进。
44、 需要注意的是，在进行体前变向换手运球的时候，右手变左手运球时，手球配合要合理，变向要及时。
45、 5、背后运球 背后运球，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，无法采用体前变向运运球时，可采用背后运球突然改变前进方向，借以摆脱防守。
46、以右手运球，向左侧变向为例。
47、变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍按球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚在前，加速前进。
48、 需要注意的是，右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并迅速转腕拍按球的右后方。
49、6、转身运球 以右手运球为例。
50、变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，然后换手运球，加速前进。
51、 需要注意的是，运球转身时要降重心，拉球动作和转身动作连贯。
52、7、压臂式运球 压臂式运球，是现代篮球新技术，常用于对手贴身防守、保护球时用。
53、 两脚前后开立，两腿弯曲，右臂以肩关节为轴，上臂发力，指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作，球的落点在身体侧后方。
54、8、胯下运球突破动作 胯下运球突破，当防守队员迎面堵截、贴得很近时，运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。
55、如右手胯下运球变向时，应是左脚在前，右手按拍球的右侧上方，使球从两腿之间穿过，右脚向左前方跨出，换手运球突破对手。
56、应该用手指,手腕运球，而不是手掌。
57、运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。
58、运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。
59、要训练两只手都能熟练地运球。
60、开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。
61、不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。
62、走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。
63、采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
64、 运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。
65、 ※身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。
66、运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。
67、 ※手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。
68、运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。
69、按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。
70、如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。
71、 ※球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。
72、积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。
73、变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。
74、胯下运球的落点位于胯下中间的地方。
75、 ※手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。
76、要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。
77、移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。
78、一般直线运球，运球一次，跑两或三步。
79、 运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。
80、可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。
81、可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。
82、 基本要领 1. 手拘,不是手掌心,是运球时手触的部位.因为掌心不够灵敏,无法精确运球时的重心高度及方向.最简单的检测方式,是到人车稀少的路上练习运球.若是手掌脏了.就表示动作错误. 2. 运球时要尽量贴身,且重心放低.你看一些顶尖後卫的运球,简直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速运球,你可能会发现球愈来愈离手,难以控好,建议你把速度放慢,逐渐习惯控球的节奏之後,再慢慢加快运球的速度. 3. 不看球运球--这太重要了.运球是用手,不是眼睛.将你炯炯的目光射向前方,比赛时你不但要观察对手的一切动向,也要及时找出队友可能出现的任何空档,才能负起场上教练的责任.要练这项,可=以找一个球友站在你前方几步的距离,请他随意举起几根手指头佯装守你,然後告诉他到底举了几根.接著再请他在你面前随意晃动,这将迫使你必须探头寻找队友的去向,养成眼四面的正确动作. 4. 闭眼运球--更能训练你的球感. 5. 练习双手变换运球,眼睛同样直视前方. 加速运球加速运球也属於基本动作之一,当你原地运球已达到相当顺畅的地步时,开始加快运球前进的速度,你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习,这将有助於你对运球节奏的掌控. 跨下运球这招跨下运球虽然很费时,却非常基本且重要: 右手运球,左脚较右脚置前约一个脚掌的距离,在双脚跨下来回换手运球一次後,运球加速前进.且双眼始终注意前方动态,而不是在看球或双脚. 背后运球如困你很怕球在胸前运来运去很容易被抄.可以使用背後运球,让你出糗的机会大幅降低. 这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背後方,左手张开准备来球,以继续做背後来回运球的动作. 护球说到护球的动作,这是大个子也必备的功课之一,想像一下,当有防守者堵在你右边时,所谓的护球是把你的身体当作屏障,膝盖弯曲,重心压低,并用无持球之手做一合法的护球动作,以保护球不致被抄走。
83、运球的技巧运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。
84、要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。
85、良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。
86、可以多用竹竿当人进行运球练习。
87、运球技巧之变向运球：变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。
88、即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。
89、注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。
90、进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。
91、脚步很重要。
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