大家好,小阳来为大家解答以上的问题。种萝卜打篮球，包卜篮球族这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、把我过去受过的一些专业训练的方法在这里和大家聊一聊，希望对大家的水平提高有一定的帮助。
2、篮球的基本功训练很重要，主要分运球，传接球，步伐移动和投篮4大部分，今天先说一下运球的基本功练习。
3、运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。
4、通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。
5、 3种原地练习是指：1.双腿前后交叉单膝下蹲，膝盖不要着地，单手原地拍球。
6、这种练习目的是能掌握运球的速率和节奏。
7、需要注意的是，要控制好球弹起的高度，不要超过膝盖，也不要过低，球的落点最好控制在很小的范围内，最好是一个点。
8、2.弓步身侧单手前后推拉运球。
9、这种练习目的是通过前后推拉式的运球，加强手对球的控制能力。
10、同样需要注意节奏，手要和地面垂直，不要横过来。
11、另外就是前后运球的速度，运球的高度大概在弓步前腿的膝盖处。
12、3.双脚分开与肩同宽，双膝微弯，俯身，双手自然下垂，在身前做交叉运球。
13、这种练习是在上两个练习的基础上，进一步加强运球的手感，对协调性的锻炼也有一定好处。
14、这个练习需要注意的是，运球的高度不要太高，有一定的速率，俯身不要过低，双手自然下垂后，指尖大概在膝部或略低的位置。
15、专业队新队员这三个动作一般要练习1个月甚至更长时间，很枯燥，很累，但是效果很好。
16、4种基本运球练习是指：1.变向运球。
17、2胯下运球。
18、3.转身运球。
19、4.背后运球。
20、在扎实的练好3种原地练习之后，你应该有一些运球的手感了。
21、就可以进入到这4项基本运球的训练了，这四项基本运球的练习最需要注意的就是节奏感，还有就是随着练习的深入，要尽可能的加快动作的速率。
22、熟练掌握，并且结合运用这4种基本运球之后，相信你的突破过人已经变的很容易了。
23、篮球最讲基本功，以上这7种练习就是运球这个环节的基本功。
24、希望大家有时间多多练习。
25、而且基本功的练习不只是在篮球训练的最初阶段进行的。
26、哪怕是NBA的明星，这些基本的练习他们也会经常练的。
27、对一些篮球技术比较好的朋友也是一种加强吧。
28、今天先说一下运球。
29、有时间再补充一下其它动作的基本练习。
30、运球重要性，很多人认为篮球主要投篮准不就可以了，其实投篮准很重要，当然学会篮球运动也是很关键，如果了解到nba 史蒂夫纳什、基德、保罗等大师的风采之后，那么应该知道怎么运球的重要性了吧。
31、手指练习运球，看到别人精彩的篮球运球技术，一定会非常羡慕，其实也是经历过了很多艰辛才练出来的。
32、手指来练球，对于刚开始的初学者来说，应该要很重视的，在运球过程中，手腕学会放松，刚开始现在原地来运球，慢慢的一边走一边进行。
33、运球掌握节奏，对于篮球节奏的把握性是很重要的，很多时候尤其是进行篮球比赛的时候，对于场上的比赛节奏要是可以掌握的好话，就是可以利用运球技术，然后再去投篮。
34、练习时候，双膝弯曲，身体要学会前倾。
35、运球变速。
36、对于运球变速来说，很多篮球超级巨星，像吉诺比利、德维恩.韦德、詹姆斯哈登等现役篮球明星，都是在运球变速上有很好的高超技术的。
37、变速不仅仅要求运球速度，还有运球的高度以及突然加速时机把握。
38、篮球运球怎么运。
39、说的太多，其实真的不如去球场上找找感觉，运球一定要用手指来运球，而不是手掌去运球的，球的高度不要超过自己的腰部的。
40、打球的时候千万不能紧张，学会放松的去比赛去练习。
41、运球要有实战型。
42、对了，篮球讲究的是实战型，如果只是听只是看也不行，其实也应该知道像詹姆斯、科比这样的传奇人物都天天勤加苦练，我们要是想更好打好篮球，学好运球，就一定要多多练习。
43、心理意念去打球，如果没有意念，那么根本看不到麦蒂的35秒13分，很多时候在运球时候，要对自己坚信，而且对于一些细节的把握要注意的。
44、打球就是打球，一定要学会专注，要不很容易被对手抢断的哦。
45、运球，先从熟悉球性开始。
46、篮球基本功教学：运球练习运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。
47、 然而不要过多的运球同样也很重要。
48、如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。
49、你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。
50、应该用手指运球，而不是手掌。
51、运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。
52、运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。
53、要训练两只手都能熟练地运球。
54、开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。
55、不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。
56、走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。
57、采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
58、运球是应该抬头，时刻观察场上情况。
59、如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
60、控制性运球运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。
61、在膝盖到腰部的高度运球。
62、双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。
63、不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
64、快速运球在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。
65、此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。
66、身体正对移动方向，眼睛观察全场。
67、变速运球运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。
68、变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。
69、用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。
70、变速运球需要很多练习才能有效地使用。
71、谢谢，希望可以帮到你……。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
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