大家好,小阳来为大家解答以上的问题。营养粥的100种做法，营养粥这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、红糖薏米粥食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。
2、2、冰糖红枣枸杞粥食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖。
3、3、山药莲子粥食材：干山药片50克，粳米100克，去芯莲子50克，白糖。
4、4、核桃黑米粥食材：核桃50克，白米100克、黑米各50克，白糖。
5、5、三黄粥食材：红薯半个，小米100克，玉米50克，枸杞20克，白糖。
6、扩展资料：喝营养粥的好处：调养肠胃因为粥非常容易被消化吸收，所以对于肠胃功能较弱或溃疡患者而言，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。
7、2、容易消化白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
8、3、增强食欲，补充体力食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的人补充体力。
9、参考资料来源：人民网-早上喝粥好处多 推荐5款营养粥品食材：大米1100克、玉米80克。
10、辅料：水1500毫升4102。
11、步骤：准备好新鲜玉米内。
12、2、玉米去壳。
13、3、取容下玉米籽。
14、4、准备好大米。
15、5、米和玉米加入锅里，加水淘洗干净。
16、6、加水熬煮。
17、7、水开后，小火熬到汤变浓稠。
18、8、盛碗。
19、燕麦大小米粥：主料：大米30g、小米20g、燕麦50g 辅料：清水适量步骤一：准备好食材。
20、步骤二：淘洗干净。
21、步骤三：将大米、小米倒入砂锅。
22、步骤四：倒入燕麦。
23、步骤五：添适量清水。
24、步骤六：大火煮开，小火慢煮30分钟。
25、步骤七：煮好的燕麦粥。
26、步骤八：盛出就可以享用啦。
27、小麦粥：它的主治是能止消渴烦热。
28、为你量身定制30种“养生粥”，你都吃过吗？寒食粥：是用杏仁和各种花制成的。
29、主治咳嗽、下热气、调中。
30、（陈藏器）。
31、糯米、秫（shú）米、黍米粥：主益气，治疗脾胃虚寒、泄痢吐逆、小儿痘疮白色。
32、粳米、籼（xīan）米、粟米、梁米粥：利小便、止烦渴、养脾胃。
33、李时珍说：罗天益在《宝鉴》术中记载，粳米、粟米做成的粥，气味淡薄、阳中带阴，所以清淡舒畅，能利小便……此外，粥还能畅胃气、生津液。
34、这些就是食粥的好处。
35、大家经常用谷粮作粥，其实更有用药物做粥的，而且能治很多病，现给大家罗列于下：1.赤豆粥：利小便，消水肿脚气，能驱邪气；2.绿豆粥：解热毒，止烦渴；为你量身定制30种“养生粥”，你都吃过吗？3.御米粥（既罂粟做成的粥）：治反胃、利大肠；4.薏苡仁粥：除湿热，利肠胃；5.莲子粉粥：健脾胃。
36、止泄痢；6.芡实粉粥：固精气，明耳目；7.菱实粉粥：益肠胃，解体内烦热；8.粟子粥：补肾气，益腰脚；9.薯蓣粥（山药）：补肾气，固肠胃；10.芋粥：宽肠胃，使人不觉得饿；11.百合粉粥：润肺调中；12.萝卜粥：消食利膈；13.胡萝卜粥：宽中下气；14.马齿苋粥：治痹消肿；15.油菜粥：调中下气；16.菠菜粥：和中润燥；17.荠菜粥：明目利肝；18.芹菜粥：去伏热，利大小肠；19.芥菜粥：豁痰辟恶；20.葵菜粥：润燥宽肠；21.韭菜粥：温中暖下；22.葱豉粥：发汗解肌；23.茯苓粉粥：清上实下；24.松子仁粥：润心肺，调大肠；25.酸枣仁粥：治烦热，益胆气；26.枸杞子粥：补精血，益肾气；为你量身定制30种“养生粥”，你都吃过吗？27.薤白粥：治老人冷利；28.生姜粥：温中辟恶；29.花椒粥：辟瘴御寒；30.茴香粥：和胃治疝；。
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