导读 大家好，精选小编来为大家解答以上问题。怎样祛痘印效果最好啊，怎样去痘很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、多吃含膳食纤维多的
大家好，精选小编来为大家解答以上问题。怎样祛痘印效果最好啊，怎样去痘很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 多吃含膳食纤维多的食物。富含膳食纤维的食物有玉米、小米、大麦等杂粮以及块根类蔬菜和海藻。这些食物可以帮助肠道排毒，清除体内毒素，因为体内毒素的堆积很容易助长痘痘。
2、 多喝点柠檬汁。柠檬汁含有丰富的维生素C，此外还有钙、磷、铁、B族维生素，不仅可以祛痘，还可以嫩肤。
3、 多喝花茶。花茶不仅有润肠的功效，还能祛痘。每天喝一杯野菊花、金银花、木棉等花茶，可以清胃火，抑制痘痘。
4、 多吃含锌的食物。锌能维持上皮细胞的正常生理功能，加速蛋白质的合成和细胞再生，防止细菌感染，加速炎症的消散从而使痤疮好转。所以瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄等含锌量高的食物要多吃。
5、 吃一些低糖水果。芒果、榴莲、西瓜等糖分过多的水果要少吃，因为血糖的上升会引起胰岛素的波动，进而引起体内的炎症和痤疮。
6、 少吃辛辣腥的食物。这样会刺激油脂的分泌，过多的油脂不及时清理会堵塞毛孔，引起痘痘。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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