导读 大家好，精选小编来为大家解答以上问题。怕黑怎么办教你一招，怕黑怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、晚上在外面的时候，
大家好，精选小编来为大家解答以上问题。怕黑怎么办教你一招，怕黑怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 晚上在外面的时候，找个朋友或者亲戚陪着。如果有人陪着你，即使是在大晚上，你也会觉得不那么害怕，因为如果有人陪着你，你们可以一起聊天。如果你专注于聊天，就不会特别注意环境，也不会觉得那么害怕。
2、 在黑暗中旅行的时候，不要去想黑暗，不要去想开心的事或难过的事，也不要给朋友打电话。最好是看视频，让自己有一点安全感。记得不要一个人唱歌分散注意力。越唱越害怕。
3、 可以打开手机手电筒照亮道路，从心理上暗示天黑了没什么好怕的。其实和白天是一样的。打开手电筒，前方的路会更亮。至少自己的战线是光明的，不会觉得黑暗。再加上你暗示晚上没什么好怕的，会克服你对黑暗的恐惧。
4、 少看惊悚片，尤其是晚上睡觉前，不然总会觉得那些惊悚片会让你越来越害怕，越来越难以在黑暗中入睡。其实可以看温情电影来代替。
5、 童年留下的心理阴影可以通过脱敏来克服。你可以试着主动站在暗处，回忆一下你小时候害怕什么，用你的理智解释一下。不存在的，几次就好了。同时，学会发现夜晚的美好，比如洒满月光的天空，星星，美丽的霓虹灯。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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