​怎样培养孩子的注意力和专注力 具体有何方法（设定合理的作息制度适量的运动）

家长可以设定合理的作息制度以及适量的运动来培养孩子的注意力与专注力，因为锻炼身体不仅仅可以起到强身健体的作用，还能提升孩子的专注能力。例如打篮球，对孩子来说能起到很好的作用。另外做什么运动需要孩子进行选择，孩子有兴趣才可以更好的培养专注力和注意力。家长可以每天要求孩子坚持一件事情，坚持的时间在10分钟到30分钟，最开始要求孩子坚持10分钟，后来就可以慢慢的延长时间，比如可以让孩子弹琴、绘画、搭积木、拼图等。 锻炼孩子的耐力，有意识的引导孩子集中注意力，提高孩子的专注能力。孩子在做作业或者完成一项任务的时候，家长可以根据孩子的能力和水平进行奖励，但是要求孩子在一定的时间内完成事情，只有完成挑战才可以获得对应的奖励，如果完成不了，需要受到惩罚。因此孩子想要在规定时间内完成就必须集中注意力快速的解决。同时奖励可以是孩子喜欢做的事情，或者是陪孩子做游戏，也可以奖励孩子在周末的时候出去野餐等。相反如果孩子完不成可以惩罚孩子做一些家务，做家务同样可以培养孩子的专注力，无论结果怎样都要表扬孩子，给予孩子肯定。

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