​孩子半夜起来偷玩手机怎么办（调整孩子作息时间 增加体育锻炼）

孩子半夜不睡觉起来玩手机，对于孩子的身体健康会造成严重的影响，还容易损害视力健康，这个时候家长可以通过调整孩子的作息时间来改正孩子的坏习惯。建议不要让孩子睡得太晚，要让孩子每天按时睡觉，按时起床，如果时间长了之后，生物钟的调节也会比较稳定，孩子的睡眠质量比较好，半夜也就不会醒来去玩手机。如果孩子平时长时间的玩手机，不喜欢运动，就会对手机产生严重的依赖性，家长这个时候要多陪伴孩子参加一些体育锻炼，要培养孩子的兴趣爱好，时间长了之后孩子半夜不睡觉玩手机的习惯就会得到改善。 家长还要和孩子进行正确的沟通，发现孩子半夜起来玩手机，一定要注意不要对孩子进行打骂，要及时的和孩子和孩子讲清楚半夜不睡觉玩手机对身体会造成严重的伤害。通过对孩子正确的引导，帮助孩子改掉这个坏习惯，在教育孩子的时候，家长一定要有耐心。在孩子睡觉之前，家长可以多陪孩子聊天，或者让孩子听一些比较舒缓的音乐，能够帮助孩子提高睡眠质量。最好在睡觉之前让孩子喝一杯热牛奶，保持正确的作息习惯。

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