​高一的学生在上课时不集中注意力怎么办（自我暗示法和情境想象法）

高一的学生如果在上课时不能够集中注意力老是走神，可以通过自我暗示法来进行解决自我暗示，能够调动心理活动的积极性，非常有助于注意力的集中。如果在学习的时候，能够自言自语的提醒自己不要分心，努力听讲会有比较大的改善。情境想象法不管是多么容易走神的学生在每一次做作业时，可以想象自己正在参加某次大考或者竞赛，要在规定的时间内将所有的题目做完，就能够让自己真正的紧张起来，注意力就自然能够得到集中。 在平时学习的过程中，要给自己准备一个小本子，专门用来记录一些走神的内容。有时间的话可以从头到尾的认真看一遍，再进行记录，然后再避免自己再次将注意力放在某个方面，通过自我奖惩法是有助于改善上课时不集中注意力的问题。每次写作业或者上课的时候，可以先给自己定一个时间表，时间表定的计划越具体越好，如果在规定的时间内完成了学习计划，并且始终都是专心致志，就可以自我奖励，而如果出现了分神的情况，要作出相应的处罚。在听课的时候，要训练听课技巧，一定要做好课前的预习，了解老师讲课的一些重点和难点。根据老师讲课的进度来对自己听课心理状态进行调整，重点的问题是一定要集中精力，如果是次要的问题可以适当的放松一下。

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