​网络游戏成瘾如何进行解决（要提高认知选择合适的治疗方法）

如果出现网络游戏成瘾的情况，首先要提高自己的认知，特别是已经认识到了自己沉迷于网络的危害。比如自己的学习成绩明显下降，已经危害到了自己和社会的联系，没有办法正常的进行工作，一些人如果网络游戏成瘾比较严重的时候，还会让自己变得非常的秃废和烦躁。这个时候要选择正确的治疗方法，一般来说通过认知行为的治疗方法或者脱敏疗法，以及精神分析疗法，通过对心理的治疗都能够达到非常好的效果。 应该使用一些治疗方面的小技巧，让自己不再沉迷于网络，比如给自己制定详细的学习计划和工作计划，给自己设定闹钟，严格控制玩游戏的时间。时间到了之后，要克制自己，不再玩游戏和上网，通过一段时间的习惯养成，一般来说都能够对网络游戏可以达到一个治疗的作用。如果是一些孩子网络游戏成瘾，假装应该首先对自己的行为进行反思，是不是对待孩子的要求过于严格，可以全面培养孩子的兴趣。让孩子能够有自我思维多做一些自己感兴趣的事情，家长不要对孩子限制过多，以免起到反作用。

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