哪些食物能够增加孩子的记忆力（蛋白质丰富和坚果类的食物）

孩子的记忆力和脑细胞的营养有着比较密切的关系，一般来说并没有特殊的食物，对孩子的记忆力有增强的作用，最主要的还是要通过均衡的饮食方法，比如多吃一些蛋白质丰富的食物和坚果类以及各种水果蔬菜的均衡摄入，才能够保证营养的均衡，促进脑细胞的生长，避免出现挑食和偏食的情况。蛋白质丰富的食物，包括牛奶，鸡蛋瘦肉，其中就包括了猪肉牛肉和羊肉。除此之外，海鲜产品中的蛋白质也是非常丰富的，比如鱼和虾这些食物当中都含有优质的蛋白质，对于增强孩子的记忆力都有着比较好的作用。 也可以吃一些坚果类的食物，比如花生，核桃。这些食物中含有丰富的微量元素，各种矿物质和不饱和脂肪酸能够为脑细胞提供充足的营养，对于增强孩子的记忆力有一定的辅助作用，多给孩子吃一些新鲜的应季水果，比如苹果，猕猴桃，西瓜，不要让孩子吃反季节水果。反季节水果中都含有大量的激素类物质，对于孩子的生长是极为不利的，对于增强记忆力也有一定的影响。要让孩子多吃一些绿叶蔬菜，这些蔬菜中含有丰富叶酸，能够增强孩子的记忆力。

标签： 食物，孩子的记忆力

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！