​怎样培养孩子养成运动的习惯 （严格规定运动时间）

要培养孩子养成运动的习惯，要为孩子规定严格的运动时间。培养孩子养成有规律的生物节奏，坚持下去就可以使孩子的大脑皮层中逐渐建立固定的体育锻炼的规律。每天都安排在同一时间让孩子进行运动，不管任何情况都不能改变，时间长了，孩子就会自然而然的形成一种生物钟。以后就算家长没有提醒，孩子也会自发的去锻炼身体。在孩子进行运动时，一定要结合着孩子的年龄和身体的情况去制定运动量，运动是循序渐进的，不可操之过急。 家长是孩子最好的老师，要想培养孩子，养成运动的习惯，家长一定要以身作则，每天都要陪着孩子一起运动。家长和孩子一起运动的时候，可以适当的加入一些小游戏机房，孩子对运动的兴趣。可以先为孩子设定一个比较简单的目标，让孩子比较容易完成，当完成了以后孩子就会有很大的自信心，同时也能增加对运动的兴趣，之后再根据身体的情况逐渐增加运动量。平时还要给孩子创立一个非常好的运动环境，只要是孩子感兴趣的运动，都是可以任意选择的。
 

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