初中生考前压力大如何缓解（注意劳逸结合）

初中生考前压力较大要想缓解，一定要注意劳逸结合，让自己远离疲劳，保持充足的睡眠。在压力过大时，通过睡眠的方式可以有效缓解压力过大导致的焦虑情况。睡眠不足会对人的身体健康造成影响，还会加重人出现全天候的紧张和焦虑情绪。初中生在考试前一定要有十足的信心，相信自己能考好，用一颗平常心对待考试。根据自己的学习情况，尽可能的扎实学习基础，这样会更有信心面对考试，能够很大程度的缓解考试前的压力。 初中生考前不要只顾着埋头苦学，可以适当的放松一下自己的心情，比如外出散步，陪父母聊天或者做一些家务等方式放松一下自己的身心。在考试前会出现紧张的情绪，是一种正常现象，必须要想办法缓和紧绷的神经，可以适当的参加一些文体活动，需要注意，不能运动太过于激烈，否则会造成疲劳的感觉。压力锅大师可以试着转移一下注意力，比如听舒缓的音乐，画画或看课外书。在饮食方面可以适当的做一些改善，多吃一些含有维生素B的食物包括亚麻籽，玉米，猪肝等，这些食物都能够帮助缓解压力。

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