孩子如何预防进食障碍（规律进食细嚼慢咽）

孩子一日三餐要保证营养元素的摄入才能够促进身体的正常发育，特别一些，孩子如果出现了近视障碍的情况，就会影响身体的生长发育想要避免孩子出现近视障碍，一定要有规律的进食，每日三餐是必不可少的，在晚上不要给孩子吃一些夜宵和过于油腻的食物，可以吃一点水果来帮助消化。在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，每口饭咀嚼的次数要在30次以上，咀嚼的时间越长，吃完饭之后能量的消耗相对也就比较高，不容易出现发胖的情况。  用餐时间没有超过20分钟的，大脑就不会接收到吃饱的信号，因此在吃饭时一定要注意时间上面的把控，一些孩子喜欢边看电视边吃饭，这样非常容易造成过多的食物摄入在用餐的时候一定要专心。对于一些剩饭，如果吃不完的话一定不要强求，不要硬塞下去，如果这样非常容易造成进食过多引起发胖的症状，还会给胃肠道增加负担。如果孩子出现了近视障碍，一定要及时的到医院进行治疗防止出现营养不良的情况发生。

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