如何让孩子在青春期长得更高（保持饮食均衡）

要让孩子在青春期长得更高，最重要的就是保持饮食均衡，还必须要适当的补钙，孩子身体生长发育的过程中如果增长过快很容易引起缺钙的情况，一定要注重补钙，要经常晒太阳，多吃含钙量高的食物，包括豆腐，牛奶，豆制品，豆类等。孩子生长发育期间增长过快，骨骼会出现钙沉积的情况，需要适量补钙，不可过度补，否则会起反向效果，不但不会使孩子长高，还会影响身高的增长，要想让孩子长高，在饮食方面并不是吃的食物营养含量高就一定好，保持营养均衡即可。  青春期的孩子要想长得更高，坚持运动是很关键的，大量的运动非常有利于骨骼的增长，还可以锻炼心肺的功能，孩子在进行体育锻炼时，血液循环速度会增加，身体的吸收能力更好，运动还可以为骨骼补充营养，运动时会刺激到骨骺板的增长，青春期的孩子运动是很重要的。平时要让孩子养成良好的睡眠习惯，生活作息一定要有规律，处于生长发育期的孩子，每天午夜12点是身体分泌生长因子最旺盛的时候，在这个时刻孩子需要处在深度睡眠状态，所以孩子要早睡早起才可以长得更高。

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