如何培养孩子的规律作息时间？（让孩子先了解时间）

家长要想培养孩子，养成规律的作息时间，首先需要让孩子先了解时间，具备管理时间的能力，家长在教育孩子时，首先需要让孩子具有时间意识，对于一些比较小的孩子来说，时间这个词是非常陌生的，所以让孩子拥有时间意识是非常重要的，之后家长就需要从这方面训练孩子，首先让孩子去清楚的感受白天和黑夜的区别，让孩子理解时间的概念之后，家长需要不断引导着孩子加深对时间的理解。 当孩子具有一定的时间观念之后，家长就要开始帮助孩子去分析时间，一些生活中必须要做的事情，比如早起、刷牙、穿衣、吃饭等，孩子需要知道，做每一件事情都和时间是相对应的，然后为孩子安排正确的作息时间，再一步步引导着孩子养成良好的作息规律，只要没有特殊情况，孩子需要在规定的时间穿衣吃饭上学，运动睡觉等，养成早睡早起的好习惯，还有就是午睡时间一般不建议太长，为了提高睡眠的质量，最好不要在睡前做剧烈运动，还要给孩子营造出一个非常温馨的家庭环境和睡眠氛围，为了帮助孩子去一步步完成良好的作息规律，家长可以和孩子共同制定作息时间表，然后要求孩子按照时间表去完成规律的作息时间。
 

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