怎样培养孩子的运动习惯？（合理安排运动量）

想培养孩子养成运动的好习惯，家长首先要为孩子合理的安排运动量，还要给孩子规定严格的作息时间，养成有规律的生理节奏，比如孩子需要在每天的同一时间段睡觉，同一个时间段起床和锻炼身体，这个规律一般情况下都不能被打乱或改变，一旦形成生物钟，就会帮孩子培养一个良好的运动习惯，在孩子运动时，当家长的要以身作则，可以和孩子一起进行运动，而不是让孩子运动，家长坐在旁边看着。  在运动时一定要注意根据孩子的身体情况进行安排，年龄较小的孩子运动量和运动强度都不宜过大，只需进行一些简单的运动即可，比如跳绳，慢跑、体操等，也可以和孩子做游戏，只要激发起孩子的运动兴趣即可，对于稍大一些的孩子，或者是身体素质比较好的孩子，可以学习一些专门的体育技术，要想培养孩子养成运动习惯，家长还需要为其创建良好的运动环境，丰富孩子对于运动锻炼的感觉和知觉，一些运动需要有专门的场地和时间，如果确认孩子对某种运动感兴趣，家长可以根据情况给予支持。

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