研究表明，培养以正念为基础的技能可以帮助年轻人改善他们的心理健康，帮助他们建立积极的友谊，管理困难的情绪，摆脱坏习惯。
然而，从正念中受益的不仅仅是学生。著名表演教练亚当·弗雷泽博士进行的研究表明，这对学校工作人员有深远的好处。
2018年，在决定必须采取新方法来解决澳大利亚学校领导日益恶化的心理健康问题后，贝里公立学校校长鲍勃·威利茨(Bob Willetts)于2018年聘请弗雷泽博士使用他的研究 - 这一合作很快引发了繁荣运动。
根据迪肯大学的研究，“繁荣”计划的边界强度增加了91%(不让工作影响家庭)，花在战略上的时间增加了50%，压力水平降低了20%。
虽然校长、教师和支持人员在 2020 年向远程和灵活学习的激烈过渡期间被推到了极限，但报告显示，大多数学校都做得非常出色，现在在混合学习模式方面进展顺利。
幸运的是，威利茨说，与2020年的这个时候相比，2021年对新南威尔士州的领导人来说总体上更加稳定。
“本学期重返面对面会议和专业学习活动以增强大学支持和社会资本特别积极，”威利茨告诉《教育家》。
“我们认为学校领导还没有从 2020 年完全恢复过来，并且由于压力增加和恢复封锁的可能性，在增加的同种异体负荷下运作”。
今年，新南威尔士州教育部一直在与NSWPPA合作，通过管理政策实施时间表来减少工作量。
威利茨说，这是“非常积极的一步”，使学校领导能够专注于制定和实施他们的新学校计划。
一个过程——不是灵丹妙药
对于那些仍然感受到 大流行带来的变化的校长，威利茨说，正念可以对健康、福祉、注意力和认知产生积极的好处。然而，他说人们应该警惕不要将正念视为灵丹妙药或绝对健康的解决方案。
“我们所知道的是，正念只是众多健康杠杆之一。它最好作为更全面的健康和福祉方法的一部分实施，该方法涉及恢复，心态和管理工作流程的各个方面，“他说。
“例如，如果你经常不知所措，并且不创造任何允许你练习的界限，那么尝试练习正念是没有意义的”。
威利茨说，上周参加繁荣研讨会的一位参与者谈到了“连锁反应”，即管理他健康的一个方面自然会对另一个方面产生积极影响。
“我们发现人们以各种方式实施正念策略，从正式程序到使用应用程序，再到不太正式的策略，所有这些都被报告为有好处，”他说。
威利茨说，他的主要常规个人正念策略包括冲浪，管理呼吸，静止和在场，充分注意他的身体和情绪状态以及周围环境。
“我每次都会经历一个过程，这增加了我对冲浪的享受，以及我的整体幸福感”。
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