在我们这个痴迷于形象的社会中，年轻人“看起来不错”的压力几乎无处不在，这对他们对自己身体形象的看法和感受产生了严重影响。
无论是在杂志、广告牌还是电视上，年轻人都受到狭隘、刻板的外表和美丽理想的轰炸，这对他们的心理健康造成了巨大影响。
然而，在社会能够解决这个问题之前，那些能够及早干预并防止其滚雪球的人——即父母和老师——有责任了解身体形象及其对年轻人的许多积极和消极影响。
全国饮食失调协作组织(NEDC)将身体意象定义为“我们对身体的想法和感受的组合”，这些可能受到内部(例如个性)和外部(例如社会环境)因素的影响。
根据NEDC的说法，身体形象有四个方面：
你看待自己身体的方式就是你的感知身体形象。这并不总是您实际外观的正确表示。
你对自己身体的感觉就是你的情感身体形象。感觉可能包括快乐或厌恶，但通常概括为您对自己的体型、体重和单个身体部位的满意或不满意程度。
你对自己身体的看法就是你的认知身体形象。这可能导致对体型和体重的关注。
由于您的身体意象而从事的行为就是您的行为身体意象。当一个人对自己的外表不满意时，他们可能会孤立自己或采用不健康的行为作为改变外表的手段。
做一个积极的榜样
研究表明，拥有一个年龄较大且性别相同的榜样既可以激励年轻人，也可以赋予年轻人权力，在身体形象问题上当然也是如此。
克里斯蒂·詹金斯(Christie Jenkins)是澳大利亚蹦床运动员，曾在澳大利亚国家和国际级别参加过比赛。
詹金斯也是一位演讲者和顾问，她为自己树立了年轻女性鼓舞人心的榜样的声誉。她有时会与维多利亚州的学校合作，在那里她指导男女高年级学生了解她的旅程，并教育他们体育可以提供的可转移技能。
“健康的身体和健康的身体形象对年轻女性来说尤其是一个大问题，”詹金斯告诉教育家，并补充说，在一项运动中取得成就可以带来十几岁的女孩的信心可以对她们在这方面的态度产生深远的影响。
“对于女孩来说，不仅要为自己的身体长什么样感到自豪，还要为它能做什么感到自豪，这一点非常重要。
向学生介绍多样性
另一个有用的做法是教师向年轻人介绍各种反映不同身体能力、体型和外表的图像。这可以通过各种阅读材料、信息海报和家庭作业来完成。
无论你选择这样做，提醒年轻人，身体有各种大小、重量、形状和颜色，所有身体都应该受到尊重。
近年来一直在上升的一个问题是缺乏对具有双性变异的年轻人的充分教育。
有40多种已知的双性人变异，可能适用于多达60个人中的一个，这实际上与出生时红头发的人一样普遍，这使得它比人们想象的要普遍得多。
然而，大多数学校未能认真对待有关双性人变异的当代内容——南昆士兰大学(USQ)的一位学者表示必须改变这一现实。
来自南昆士兰大学教育学院的Annette Brömdal博士表示，校长必须确保双性人的学生及其家庭获得肯定和知识渊博的学校支持。
“这包括尊重学生的隐私和机密性，并帮助他们自我决定，”Brömdal博士告诉教育家。
“校长还必须提供相互联系的反馈学校政策机制，包括持续的平权同伴和其他社会心理支持”。
Brömdal博士还指出了为家庭和学校董事会/理事机构提高双性人意识的重要性。
“学校工作人员应该能够将双性人变异学生的父母或监护人推荐给双性人肯定资源，并支持或指导他们向可以协助这项工作的工作人员提供支持”。
庆祝他们的非身体属性和才能
研究表明，教年轻人积极看待自己可以帮助培养积极的自我形象，而不是完全关注外表。
沃尔格林的注册营养师和作家安娜·赖斯多夫(Ana Reisdorf)表示，家长和学校应该鼓励年轻人练习说明他们拥有哪些积极品质以及他们能够做什么或成为什么。
“你的孩子喜欢他们的身体有什么?他们喜欢他们的微笑，还是他们的身体如何帮助他们爬上树?不要忘记你的孩子的非身体属性——他们是善良、有趣、聪明还是有天赋?”赖斯多夫在《美国心理健康》上发表的一篇文章中写道。
“经常练习说肯定可以减少消极的自我对话，建立孩子的自信”。
Reisdorf总结道：“教你的孩子身体积极性和围绕食物和体育活动的健康习惯，可以对他们的自尊、自我认知以及他们如何与形象驱动的文化互动产生持久的影响。
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