在整个澳大利亚的教育中，有一线希望，即 2022 年可能是“Covid”一词开始从公共白话中淡出，学生、家长和学校工作人员恢复正常生活的一年。
更高的疫苗接种率，公共卫生措施的加强以及病例数的逐渐下降很可能意味着澳大利亚的孩子在年底庆祝他们的学校正式课程，参加学校教育并以新的乐观情绪展望未来。
但与此同时，诸如倦怠、资源紧张、人员短缺以及缺勤和 造成中断的可能性等严重问题清楚地提醒我们，仍然存在巨大挑战。
作为我们国家学校的掌舵人，校长们正在努力确保教学和学习程序尽快恢复正常。
Springfox工作场所弹性组织首席知识官Peta Sigley表示，这意味着所有学校领导者都必须投资于他们的个人弹性，以更好地控制压力并与他们的目标保持联系，这首先激发了他们对教育的热情。
通过带头重建和保持社区的复原力，校长可以确保他们的教师和学生在新学年开始时无论出现什么挑战，都能充满力量。
“有韧性的校长意味着有韧性的学校”
Springfox工作场所弹性组织首席知识官Peta Sigley表示，当校长在自己的生活中表现出韧性时，它为创建一所弹性学校铺平了道路 - 一所“以富有成效，心理健康的教师为基础，他们可以保持高水平的表现，并有效地为学生在课堂之外的生活做好准备”。
“我们知道，成为领导者需要巨大的责任感和压力——无论是积极的还是消极的;这是对这种高压角色重量的正常反应，“西格利告诉教育家。
“领导者的压力会产生连锁反应，无法管理压力的校长可能会发现他们的老师也会因为高度紧张的行为而表现出压力。反过来，课堂上的学生和更广泛的学校社区也能感受到这一点。
西格利说，员工经常报告说，他们的老板是他们在工作中感受到压力的关键因素，这表明领导者如何管理自己的情绪直接影响与他们一起工作的人。
她说：“领导力韧性的力量在于，它承认事情并不总是一帆风顺的，并让你准备好从专注、果断和有目的的处境中恢复过来，而不是让你陷入永久的困境。
“有一些简单的方法可以控制负面压力并表现出韧性。
她说，这些包括将负面压力转化为感觉良好的富有成效的事情;跑步或为亲人做饭可能是化解表面沸腾的负能量并避免任何爆发的健康方式。
“校长还可以捕获、检查、更改或重新构建。了解你的个人情绪线索，以识别负面行为，并将你的态度转变为更具建设性和有益的反应，“西格利说。
“另一个重要的提示是在每天结束时花时间承认已经发生的积极事情。这将使您能够专注于好的方面;培养人际关系，把消极情绪抛在脑后。
在社区层面培养复原力
西格利说，校长可以通过专注于接受持续变化的能力来培养个人和社区层面的弹性，并迎接寻找新运营方式的挑战至关重要。
她说，无论是个人还是在学校社区内做到这一点的简单方法包括：
保持灵活性并准备好适应。毫无疑问，随着一年的进展，情况会发生很大变化。那些准备把精心制定的计划放在一边并与教师合作制定新计划的领导者，将处于前进的有利地位。
维护和建立关系。定期签到和与员工进行公开对话将帮助您发现负面压力和倦怠的早期迹象。在早期阶段确定需要支持的同事并建立帮助他们的结构，将防止潜在的缺勤和脱离。
谨慎和有远见地回应。由于这一年可能产生所有不可避免的曲折，保持冷静和理性以找到最佳解决方案非常重要。当下的情况似乎势不可挡，但从长远来看，会失去其影响。
利用错误为未来谋取利益。今年，随着学校实时思考和适应，犯错误将是不可避免的。接受错误是创新和适应的关键的领导者可以消除恐惧的环境，让同事有勇气提出新想法并尝试新的工作方式。
将韧性融入日常工作生活
西格利说，校长们目前在一个充满挑战和前所未有的环境中工作，建立复原力可以帮助控制压力，并将出现精神健康问题的风险降至最低，如倦怠和压力。
特别是，校长压力的最大驱动因素之一源于对学生、家长或老师的需求、意见或行为的“过度关心”。建立韧性可以帮助教育工作者从他们所做的情绪化工作中退后一步，转向更具建设性和有益的回应。
“在建立个人韧性时，优先考虑日常生活和实践很重要，”西格利解释说。
“鼓励同事采取同样的行为，同时支持定期休息、结构化的休息时间和阻止'永远在线'的心态，也将帮助教育工作者腾出时间投资于自己的弹性实践。”
西格利说，校长可以通过以下几点为个人韧性奠定基础：
花点时间进行有意义的联系。与您的个人网络或家庭保持健康和情感刺激的关系，使教育工作者摆脱了他们经常承担的苛刻的“教牧关怀”角色。
养成良好的睡眠习惯。养成 7 到 8 小时的有序睡眠习惯和规律的起床时间。睡眠对心理健康至关重要，对于那些作为决策者的人来说尤其重要。
保持身体活跃和精力充沛。日常运动和吃得好是帮助您重新集中注意力和长期提高适应力的好工具。
学习如何呼吸。控制呼吸可以有益于您的认知表现，帮助您有效管理压力，提高注意力，增加创造力并提高生产力。
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