对于一位教育工作者来说，打破围绕心理健康的污名很重要，尤其是对学生而言。五月是心理健康意识月，提高人们对这一话题的认识是普利茅斯学者特许学院的社会工作者香农·鲁特-埃尔南德斯，该学院是国家遗产学院学校网络的一部分。
她说，人们在害怕被评判的情况下保护自己的感受是很常见的，并补充说，教育工作者在帮助创造学生感到被关心、被爱和支持的空间方面是不可或缺的。
“世界著名的脆弱、羞耻和领导力研究者布蕾内·布朗(Brené Brown)曾经说过：”教师是空间的守护者，让学生呼吸、好奇、探索世界，做自己而不会窒息。学生应该有一个地方，在那里他们可以脆弱地隆隆作响，他们的心可以呼气。我相信这句话引起了学校环境中的共鸣，但家长知道也很重要，“鲁特-埃尔南德斯说。
“我们的学生不断观察我们，向我们学习，并在他们需要一个值得信赖的人倾听他们时向我们倾诉。对于大多数学生来说，上学对他们来说是一个安全的空间。我们希望他们在学校感到足够舒适，以至于容易受到伤害。
脆弱有助于克服困难的感觉，焦虑是最常见的感觉之一。焦虑可以定义为难以保持静止、不断担心、感到烦躁、记忆力差或躯体症状，如头痛、失眠、胃痛或胸痛。
“能够在焦虑开始消耗个人之前识别焦虑感是最好的预防措施，”Root-Hernandez说。
学生焦虑的一个常见原因是考试。学生和老师都可能感到压力。她说，从学生的角度来看，他们想尽力而为——他们想让父母和老师感到自豪。
根据Root-Hernandez的说法，五种策略可以帮助学生缓解考试焦虑：
做好准备。花时间学习，这样你就会感到自信。
使用积极的自我对话来平息消极的想法。
找到在测试之前、期间和之后平静身体的方法。
慢慢来，一次专注于一个问题。
与家长、学校辅导员或老师交谈。他们可以与您一起提高应对技巧。
“照顾好我们自己的心理健康与我们的身体健康一样重要，”Root-Hernandez说。“了解我们的感受，以及焦虑如何影响我们的学生对于成功非常重要。我们谈论心理健康的次数越多，希望学生会越舒服地分享他们的感受。
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