导读 Reviews org 今年早些时候进行的一项研究发现，澳大利亚人将在智能手机上度过近 17 年，即他们清醒时的 33%。
对于我们这些年纪大到还
Reviews.org 今年早些时候进行的一项研究发现，澳大利亚人将在智能手机上度过近 17 年，即他们清醒时的 33%。
对于我们这些年纪大到还记得智能手机、社交媒体和家庭互联网不存在的日子的人来说，为什么人们现在将这么多时间投入到社会管理得很好的事情上，直到他们到达之前，这似乎很奇怪.
越来越多的关于屏幕时间的研究提供了答案，它对我们日益沉迷于数字化的社会的影响令人震惊。
研究人员发现，屏幕使用会向大脑释放多巴胺，这会抑制冲动控制并以与可卡因类似的方式影响额叶皮层。屏幕时间会导致多巴胺大量涌入大脑，让我们想要更多，反过来，让我们保持关注，但在令人担忧的时间段内插上电源。
事实上，研究表明，对于年幼的孩子来说，在屏幕前超过几个小时会对大脑产生破坏性影响——尤其是在认知功能方面。
儿童屏幕时间过长的一些长期影响包括语言延迟、认知障碍以及解决问题和创造性思维的困难。
根据野蛮指南，两岁以下的儿童不应该有任何屏幕时间，而 2-5 岁的儿童每天应该只有一小时。对于 5-17 岁的儿童和青少年，建议他们每天久坐不动的娱乐屏幕时间不超过两小时。
今年 5 月发布的 Roy Morgan 民意调查显示，2020 年 6-13 岁的澳大利亚年轻人平均每周上网时间近 16 小时，其中每周 11 小时在家上网。
在规范屏幕使用方面，父母需要确保他们的孩子遵守指导方针。然而，迪肯大学心理学院的一项研究发现，至少有一半使用手机屏幕的幼儿和学龄前儿童在没有成人监督的情况下使用它们。
屏幕时间过长还会导致成年人出现许多严重的健康问题，而向远程学习的转变已经在学校教职员工的“数字疲劳”中体现了这一点。
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