红茶据说是生命之茶。长期饮用具有补充能量和膳食营养、助消化、解油腻、降血压、降血糖、降血脂、减肥等作用。特别适合工作累的上班族、上了年纪的老人、三高的人、肥胖胖胖的人、长期娱乐、经常便秘的人多喝。一天四季喝红茶的最佳时间是什么时候？
一、一天中喝红茶的最佳时间
1.早餐后
早餐后一小时喝一杯红茶，有利于快速补充水分，清理胃部，降低血压，稀释血液，防治便秘。需要注意的是，早茶最好冲泡得比平时清淡，不宜在早餐后立即或刚吃完早餐就喝茶，否则茶中的咖啡因会刺激胃部，增加胃液分泌，干扰消化，不仅会养胃，还会伤胃。
2.下午：00
下午三点左右冲泡红茶对身体有很好的调理作用，是一天中最适合喝茶的时间。喝一杯下午茶可以增强抵抗力，预防感冒。有“三高”的人，坚持下去，能更好地改善病情。
3.餐后
晚上吃完饭一个小时后，可以泡一杯红茶或者好好喝一杯，可以帮助消化，分解脂肪，修复和恢复免疫系统，可谓暖胃养生。但是，晚上睡觉前最好不要喝红茶。无论哪种茶，茶中含有的咖啡因、茶多酚等物质都会兴奋神经，影响睡眠。
白天除了这三个时间段，其他时间不建议喝茶，因为这三个时间段人体的胃一般都是空的，几乎任何茶都不适合空腹喝。有些人空腹喝茶，会产生暂时性肾上腺皮质功能亢进的症状，包括心悸、头晕、胃痛、手脚无力、精神恍惚等。
第二，每天喝三四杯红茶为宜。
一天喝多少红茶合适，一次喝几杯比较好，这要看不同人的饮用习惯、健康状况、生活环境等因素。正常情况下，经常喝茶的健康成年人每天可以喝12克左右的红茶，每天喝3 ~ 4泡为宜。刚开始喝红茶的人可以先选择3 ~ 5g/天，然后慢慢增加量。
那些体力劳动者，那些吃得多、烟酒喝得多、吃油腻食物的人，或者那些在高温环境下工作、工作中接触到较多有毒物质的人，可以适当增加喝茶量，每天喝20克左右的红茶，而孕妇、儿童、失眠、贫血患者、神经衰弱、哺乳期妇女和经期妇女最好不要喝茶，红茶也不例外。总之，喝茶需要鉴别体质，适当饮用。
第三，一年中喝红茶的最佳季节
红茶属于全发酵茶，茶性温和，保健效果极佳，适合一年四季饮用。春天喝红茶有利于通便和预防肠癌。夏天喝红茶可以去腻、去腥、去脂，但体质燥热的人不宜多喝，否则容易生气；秋天喝红茶可以润喉生津，补充水分和维生素。与春夏秋相比，冬天喝红茶更好，因为它正好可以充分发挥红茶在补充能量、积蓄阳气、养胃暖胃、解毒养颜等方面的显著优势。
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