2022年1月6日整理发布：小孩子可能会贪嘴，逢年过节走亲戚时，很容易在吃饭的时候，多喝一些饮料。不过，有的饮料孩子可以常喝，但有的饮料孩子要是总喝，就容易对健康有害。
例子：
小伟才6岁，但牙齿却很糟糕，有三颗虫牙。而且，小伟还总爱熬夜，经常性睡不着。这让妈妈十分苦恼，但又找不到原因。直到元旦时，亲戚的一句话，这才彻底点醒了小伟的妈妈。
元旦当天，大家庭聚餐，小伟跟着爸妈一起吃席。可小伟才坐上饭桌，就主动打开了一大瓶的可乐，往杯子倒了满满一杯，咕咚咕咚地喝光了。看着小伟喝饮料的气势，姑姑发话了：“小孩子啊，可不能这么喝饮料，容易损坏健康。”
就是这句关心的话，让小伟妈妈终于发现了问题。原来，小伟的龋齿病和失眠问题，大概率是因为喝饮料导致的。
平时，小伟每天都要喝掉一瓶可乐，他说喝可乐很过瘾，一天不喝都馋嘴。妈妈宠着儿子，给小伟很多零花钱，小伟时常自己买可乐，在家喝、在学校喝，常年不间断。对于儿子的习惯，家里人没太留意，大家都觉得，就算喝饮料不好，孩子每天也还喝水来消化排尿，不至于会对健康有什么害处。
但是，小伟6岁了，牙齿和失眠状况，却越来越重了。妈妈也开始怀疑，也许儿子真的是喝可乐喝出了大问题。于是，妈妈特意咨询了儿科医生。结果，医生给出了这样的答案：不建议小孩子长期喝可乐，不然危害很大。
小孩子为什么不能长期喝可乐呢?医生这样说：
可乐作为一种饮料，小孩子很喜欢喝。但是，常喝可乐对孩子的健康没好处，反而还有危害。
1.孩子容易得龋齿
有专家发现，12岁以内的孩子，每天喝28g发泡饮料，牙齿会受到明显腐蚀。每天喝4杯，牙齿受损高达25.2%。而可乐正是一种泡发饮料，对孩子的牙齿腐蚀性很强，并不适合小孩子喝。
2.孩子容易失眠
可乐里面含有咖啡因，小孩子总喝可乐，可能会出现精神状态差、过于兴奋等两种状态，表现截然相反。长期喝可乐的孩子，还可能晚上睡不好觉。
有人曾做过相关实验，成年人一次口服1g以上咖啡因，就会引起中枢神经兴奋，呼吸加速、失眠等情况。如果小孩子常喝饮料，可乐里的刺激性物质，就会提升醒脑，导致孩子睡不着觉。
另外，常喝可乐的小孩子，还可能会骨质密度差，更容易骨折，不爱长成高个子。同时，孩子喝可乐过量，摄入的糖份过高，容易增加肥胖风险。这对孩子的健康，非常不好。
其实，除了可乐外，还有2种类型的饮料，也被很多宝妈加入了“黑名单”，这些聪明的宝妈从来不允许孩子喝。
2种饮料已被列入“宝妈黑名单”，宝妈：孩子喝了不好
经常研究营养饮食的宝妈，对孩子入嘴的饮料，非常重视。宝妈并不会胡乱让孩子喝饮料，而且有些饮料品种，早就被宝妈列入了黑名单，禁止给孩子喝。宝妈认为：这样的饮料喝得不好，会损害孩子的健康。
第一种饮料：功能性饮料
懂营养知识的宝妈，特别反对给孩子喝功能性饮料，虽然这类饮料含有营养素成分，能一定程度调节人体功能。
但是，这类饮料可能含有甜味剂和香精，小孩子常喝容易损坏肝脏健康。同时，孩子还容易摄入激素成分，导致性早熟。
第二种饮料：碳酸饮料
碳酸饮料口味甘甜，很多孩子都爱喝。但聪明的宝妈却会禁止孩子喝，因为碳酸饮料里面可能含有磷酸盐，会影响到孩子对钙的吸收。
孩子常喝碳酸饮料，有可能会骨骼发育缓慢，骨质疏松，导致孩子缺钙，影响到孩子的身高发育，这对孩子的危害非常大。
既然这些饮料对孩子健康有威胁，孩子尽量不该喝。那么，家长平日里，该给孩子喝点什么饮料，解解馋呢?
孩子嘴馋，可以常喝这种饮料：
营养专家表示：最好的饮料是白开水，白开水能帮孩子起到解渴的作用，尤其是身体正处于生长发育期的孩子，喝白开水最安全。专家并不建议孩子，去喝带营养素的饮料。
如果家长非要给孩子喝饮料，那么最该秉承的原则是，最好可以选择手工加工制作的饮料，比如，蔬果饮料。苹果汁、橙汁、西红柿汁、西瓜汁、芹菜汁等，只要孩子喜欢，自制的果汁就是天然饮料，喝了最安全。
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